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10 pasos hacia el futuro: cómo empezar a cambiar la vida ahora mismo

Un nuevo reflejo en el espejo que verás en un par de meses. A menudo buscamos causas de insatisfacción con la vida en el mundo exterior. Los obstáculos para la felicidad son un jefe malvado, una ecología deficiente, mala suerte, falta de dinero y muchas otras cosas. Y aquí nos quejamos de un mundo injusto, en lugar de cambiar algo en nosotros mismos.
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10 razones para practicar yoga restaurativo

¿Has oído hablar de esta tendencia en el yoga? A menudo comprendemos que debemos reducir la velocidad, disfrutar del momento y dejar atrás el estrés, pero la tensión está tan profundamente arraigada en nosotros que incluso un deseo fuerte no es suficiente para relajarse de verdad. La solución al problema puede ser el yoga reparador, que le permite alcanzar el equilibrio físico y emocional, evitar el estrés a través de asanas simples y la respiración profunda.
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10 reglas para el cumplimiento de los deseos.

Asegúrese de que su Lista de deseos de Año Nuevo incluya cada uno de estos elementos. Los deseos hechos en la víspera de un nuevo año o cumpleaños generalmente se cumplen más fácilmente. Ármate con nuestra lista de verificación y asegúrate de que tu Lista de deseos de Año Nuevo enumere cada uno de los elementos que figuran en ella. Formular deseos lo más claramente posible.
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10 maneras de organizar el lugar perfecto para la meditación.

... en mi apartamento. Aunque la meditación está dirigida a desarrollar tu ser interior, no significa que no puedas usar el espacio circundante para obtener inspiración adicional. Tome un lugar especial para la práctica. La atención dispersa y la incapacidad para concentrarse es un verdadero azote para la gente moderna: esto se ve facilitado por un sinfín de noticias, tweets y "me gusta", que se derraman sobre nosotros todos los días.
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3 maneras de mejorar tu vida sexual con yoga

Cómo pasar a un nuevo nivel de relaciones. El yoga limpia el cuerpo y nos hace más sensibles, por lo que cualquier práctica llevará su relación en la cama a un nuevo nivel. Pero su acción no se limita a esto: aquí hay 3 formas más en las que el yoga mejora el sentimiento de intimidad. Pranayama.
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3 maneras de comenzar a practicar con autocuidado

Practicantes que ayudan a ver su propia belleza. Ámate a ti mismo como eres. Comience este ejercicio haciendo estas 3 prácticas simples. Ámate a ti mismo, y todo el mundo a tu alrededor cambiará. Combina el movimiento con la respiración. Practica yoga o pilates. Y sentirá cómo nuestra respiración está conectada con la confianza en sí mismo y la claridad mental.
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3 señales de que una persona está siendo implementada

Lo que sucede en el camino del potencial de desbloqueo. La vida terminará. No tenemos tiempo para estar con quienes no amamos, y para hacer algo que no nos brinde satisfacción. Nuestra tarea es revelar nuestro potencial, encontrar lo que podemos dar al mundo. Pero, ¿cómo entender si nos estamos dando cuenta o simplemente abrigamos la ilusión de que todo está bien con nosotros?
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4 hábitos que te calman

Será mejor para todos si tu cabeza está un poco más tranquila. Una persona tranquila irradia un brillo especial, uniforme, y junto a él quiero ser más a menudo y por más tiempo. ¿Cómo podemos desarrollar esta calidad? Respiracion profunda Es una herramienta sin problemas, 100% eficiente que siempre está contigo. No es necesario esperar a que las emociones se enfrenten: practique la respiración lenta y profunda cada vez que lo piense.
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4 afirmaciones para la depresión y la ansiedad.

Repite estas frases hasta que las creas por completo. Las afirmaciones son palabras o frases que se repiten para reprogramar tu cerebro y conectarte con tu verdadero ser. Esto, a su vez, ayuda a sentirse mejor al instante. Estas son grandes herramientas para alcanzar la felicidad.
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4 prácticas que revelarán tu voz.

Acciones para ayudarte a comunicarte con éxito y compartir opiniones con personas. Si no puede encontrar las palabras adecuadas en una conversación con amigos, pareja, durante una reunión de negocios, siga estas prácticas. Ayudarán a abrir el chakra Vishuddha, que es responsable de la sociabilidad. Exhale en el sonido "m" Esta acción ayuda a aliviar la tensión de la mandíbula y le permite respirar más profundo.
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4 prácticas que te harán más delgado

Plan de acción para los que quieran florecer esta primavera. La primavera es un momento que no puede perderse. Este es un momento para actuar activamente, trabajar tanto como sea posible y trabajar con tu mente y cuerpo para no perder el período más favorable para revelar tu belleza. Le ofrecemos 4 prácticas que lo harán radiante: desde el exterior y desde el interior, lo llevará a la mejor forma en el menor tiempo posible y lo ayudará a sentirse ligero y despierto.
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3 maneras de meterte en la colchoneta y hacer yoga

Un artículo para aquellos que se desplazan a través de las noticias en lugar de difundir el tapete y practicar. Solo hay dos formas en las que interactuamos, en la alfombra y más allá, como un "sí" o "no". "Sí" lleva la energía de la oportunidad. "No" lleva la energía de la resistencia. "No" nos frena o nos detiene.
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5 maneras de practicar los pozos durante las vacaciones.

Cómo los principios morales del yoga pueden ayudar a lidiar con el estrés. Las vacaciones no son solo regalos y la alegría de encontrarse con seres queridos, sino también tráfico, vanidad, muchas cosas, fatiga acumulada a lo largo del año y, como resultado, estrés. Esta época del año también puede traer consigo un sentimiento de soledad, frustración y ansiedad.
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5 maneras de evitar el agotamiento

Cómo encontrar la fuerza y ​​la motivación para seguir actuando. Te quedas hasta tarde trabajando para preparar un informe. Traiga respuestas a las preguntas del examen unas cuantas noches seguidas. Encontró el coraje de dejar el trabajo no amado, y ahora están ocupados desarrollando su propio negocio 16 horas al día. Si te reconoces en uno de estos escenarios, eres un excelente candidato para el agotamiento, que se debe a un colapso físico o mental como resultado del trabajo excesivo y situaciones estresantes en el hogar, la escuela o la sociedad.
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Cómo hacer realidad el sueño más increíble.

Más práctica para desarrollar la habilidad de visualizar. No confundas sueños con metas. El sueño no necesita llegar. En el camino hacia el sueño no es necesario hacer un esfuerzo. Los sueños existen para hacerse realidad. Aquí hay 6 pasos que lo acercarán más al cumplimiento del preciado sueño. Y después de ellos, la práctica del Kundalini Yoga, después de lo cual la mente se vuelve lo suficientemente pura como para soñar efectivamente.
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3 errores que le roban a una mujer su fuerza

No se trata de cortes de pelo cortos y no de jeans ajustados. Una mujer es energéticamente más fuerte que un hombre 16 veces, siempre que explore su fuerza. Y hay cosas que quitan este poder o lo bloquean completamente. Y no se trata de la mujer "védica" con el pelo largo y una falda en el suelo. Y sobre los viejos hábitos que nos robarán hasta que los erradiquemos deliberadamente.
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5 ideas de año nuevo para yoguis

Qué hacer con alguien que no coma pescado aspic y no tome bebidas alcohólicas. Si no va a meditar en "Viejas canciones sobre lo principal", buscar el significado más alto en las películas soviéticas y ya ha descubierto cómo abandonar el festivo "Olivier", entonces, ¿por qué no va a hacer todas estas vacaciones?
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5 maneras de superar el miedo y la ansiedad

Estas prácticas lo sacarán rápidamente de su estupor o de su desagradable estado de ansiedad. Si sientes que el miedo ha atado tus manos y pies, independientemente de si la situación realmente amenaza tu vida, hay una regla número uno, que siempre debes recordar: "Donde hay atención, hay energía".
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14 estilos de yoga, cuya esencia expresamos en una palabra.

Un navegador simple para diferentes estilos de yoga indio. Ha pasado más de un siglo desde que Swami Vivekananda introdujo la filosofía del yoga en la Feria Mundial de Chicago, pero el yoga habitual para nosotros, que practica todo West, es un fenómeno relativamente reciente que apareció en los años cincuenta y sesenta. Durante este tiempo, han surgido muchos estilos y tendencias diferentes, cada uno de los cuales tiene sus aspectos principales: los veremos hoy, después de haber considerado los hechos más significativos de cada tipo de yoga.
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