Ayurveda

Ayurveda en la oficina: 6 cosas que funcionan.

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Pequeños trucos que facilitan la vida en el trabajo.

Si intentas vivir "de acuerdo con el Ayurveda", tendrás que hacerlo en las horas que pases en la oficina. No siempre podemos influir en si nuestro horario de trabajo nos permite practicar yoga a la hora del almuerzo, pero siempre podemos llevar estos pocos artículos al trabajo.

  1. Limón Según Ayurveda, es útil beber un vaso de agua con limón inmediatamente después de despertarse, pero en la agitación de la mañana es fácil olvidarse de él. Afortunadamente, el limón es algo compacto, y llevarlo contigo es fácil. Simplemente corte un pedazo y apriételo en un vaso con agua tibia. Esto repondrá su suministro de vitamina C y estimulará suavemente el tracto digestivo.
  2. Botella de agua ligeraTiene sentido beber de una botella reutilizable en términos de cuidar el medio ambiente; sin embargo, asegúrese de que sea ligero y conveniente de llevar en una bolsa, así como de una reunión a otra. Según Ayurveda, es mejor tomar un sorbo de agua durante el día, en lugar de beber dos vasos de agua para una comida. Y olvídate de los cubitos de hielo, esto dificulta mucho la digestión. Elija agua tibia o temperatura ambiente.
  3. Cómodo par de zapatos. ¿Encuentro difícil? Alejarse del estrés a pie. La meditación caminando es una práctica simple que puede ayudar a calmar la mente y promover la circulación sanguínea. Mantenga un par de zapatillas debajo de su escritorio y salga lo más pronto posible. Si trabajas cerca del parque, generalmente tienes suerte. Los estudios científicos han confirmado que los fitómidos secretados por los árboles reducen el cortisol, la adrenalina y la presión arterial.
  4. Almuerzo abundante de productos de temporada. Según el ayurveda, nuestra digestión es más fuerte alrededor del mediodía. Así que deja que tu comida principal sea el almuerzo. Debe ser lo suficientemente espeso como para saturarlo hasta la cena. En cuanto a la elección de productos, comience con lo que se vende en su mercado local. Cada temporada, la naturaleza nos da exactamente lo que necesitamos para mantener el equilibrio.
  5. Botella de aceite de sésamo. El auto-masaje ayurvédico se llama "abhyanga". Se recomienda para la mayoría de las personas. Uno de los aceites de abhyanga más populares es el sésamo. En términos generales, se entiende un masaje corporal completo; sin embargo, si tiene cinco minutos en el trabajo, un masaje rápido de la palma es una manera fácil de cuidarse en el lugar de trabajo. Simplemente ponga un poco de aceite en la palma (puede usar coco, si lo prefiere) y masajee sus muñecas, palmas, manos y dedos con movimientos circulares.
  6. Cuaderno Todos los momentos de inspiración, inspiración, creatividad, captura en papel, por lo que tendrá pruebas materiales de su apariencia, porque la memoria es muy poco confiable. Vuelva a leer las notas antes de acostarse ese día y agregue lo que haya olvidado allí. La gratitud siempre es importante, pero especialmente en situaciones estresantes, incluso en el trabajo. También puede escribir tres cosas que espera mañana con placer. Esto ayudará a concentrar su energía en aquellas personas y actividades en el trabajo que ama y que le brindan alegría.
Foto: istockphoto.com

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