Ayurveda

10 cosas útiles que Ayurveda enseña.

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Incluya estos elementos en su lista de planes para el próximo 2019

Incluya estos elementos en su lista de tareas para el próximo 2019 y observe cómo su desempeño cambia su salud física y mental para mejor.

  1. Comer alimentos ricos en prana. Nuestro estado de ánimo depende de lo que comemos. Asegúrese de que su comida contenga suficiente energía vital y se apoye en verduras y frutas orgánicas, productos lácteos frescos, semillas remojadas y nueces.
  2. Eliminar el estrés. Los altos niveles de estrés son la causa de muchas enfermedades. Para minimizar o incluso negar su presencia en su vida, adopte el hábito de comenzar y terminar el día con una práctica de meditación. La meditación es una forma científicamente comprobada de lidiar con el estrés y sus efectos.
  3. Canales de energía clara.. Si te sientes mareado durante las prácticas de respiración, esta es una señal segura de que tus canales mentales están bloqueados por ama (toxinas). Es necesario someterse a un curso de Panchakarma o, por ejemplo, una semana para seguir una dieta verde. Otra forma de limpiar los canales bloqueados es beber agua con hinojo y albahaca durante el día.
  4. Mira todo desde el lado positivo. Todo en la vida tiene un lado claro y otro oscuro, pero el efecto reproducible depende únicamente de cómo se ven los eventos que tienen lugar.
  5. Desarrolla el poder de tu mente. El hecho de que para algunas personas sea un problema, para otras es una tarea interesante. Según Ayurveda, comer ghee, leche orgánica y nueces aumenta dhi (capacidad de aprendizaje), dhriti (capacidad de recordar) y smriti (la capacidad de reproducir lo que se recuerda).
  6. Ralentizar la carrera diaria.. La prisa constante es un signo de desequilibrio de Vata-dosha: en este caso, Ayurveda recomienda abandonar temporalmente los cereales y las ensaladas y comer platos calientes cocinados.
  7. Aprende algo nuevo todos los días.. El mundo que nos rodea diariamente nos da lecciones de las cuales podemos aprender algo útil. Desarrolle esta capacidad, a menudo mire a su alrededor y aprenda a notar cosas importantes, incluso en cosas pequeñas.
  8. Mímate a ti mismo. Masaje relajante, baño de hierbas aromáticas, bocadillos saludables y nutritivos: todo esto es una fuente adicional de alegría que ayuda a curar el cuerpo y el alma.
  9. Hacer algo por los demas. Las buenas acciones no requieren dinero: puede realizar una auditoría en su armario y entregarle a alguien la ropa que no usa, hornear galletas, escribir una carta, la lista sigue y sigue. Y la sensación de felicidad que experimentas en esos momentos aumenta instantáneamente ojas.
  10. Cultivar hábitos saludables.. En lugar de reprocharte los fracasos y retiros del curso previsto, concéntrate en un hábito en particular, por ejemplo, irte a la cama antes de las 10 p. Vaya al siguiente objetivo solo cuando finalmente consolide el primer hábito y sienta efectos positivos en usted mismo.
Fotos: maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com

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