Ayurveda

4 secretos ayurvédicos para un buen humor.

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Usa los secretos de la medicina india a tu favor.

¿Siente pesadez y apatía? A veces, la mejor solución es postergar lo que estás haciendo y hacer algo bueno por ti mismo. A veces, incluso el más pequeño es suficiente para animar.

Uno de los mejores regalos que puede hacerse es aprender a apoyarse de tal manera que a menudo se sienta en paz y satisfacción, incluso en medio de los eventos más activos. Ofrecemos varios consejos ayurvédicos:

  1. Revise sus hábitos alimenticios para elevar su espíritu.. A menudo se cree que debe ser un alimento graso, pesado y dulce, todo tipo de rosquillas, bollos, pasteles, alimentos para atascar el mal humor. Pero este no debería ser el caso. En lugar de deshacerse de lo que considera un alimento "dañino", ¿por qué no cambiar de opinión al respecto? ¿Por qué no establecer una regla de que cualquier alimento que usted coma está diseñado para calmar y deleitar? La comida tiene la capacidad de elevar el ánimo, de estar en el momento presente, le da fuerza para lidiar con los problemas de la vida. Según el Ayurveda, cuando comes de acuerdo con tu constitución, la comida se convierte en medicina. Nos da energía física y mental y estabiliza los cambios de humor. Incluso cuando coma un alimento desequilibrado, disfrútelo, será más fácil de digerir. También beber agua caliente durante todo el día. Encontrará que si tiene lo que necesita, su estado de ánimo será bueno.
  2. Equilibra tu energía. A veces, para animarte, no es necesario que te estimules. A veces necesitas equilibrar la energía, por ejemplo, para hacer la pose del árbol, aumentando tu atención, fuerza, equilibrio y ligereza. Observe cómo se siente después. Hacer una pose en un lado, sentir la diferencia entre los dos lados del cuerpo. Y no seas demasiado serio. Esto no es una competencia. Si no puede mantener un balance largo y perder su balance, no se preocupe; más será más fácil. El objetivo es hacer una pose con facilidad interior, que eventualmente aumentará.
  3. Deja de hacer lo que estás haciendo y escribe lo que te gustaría hacer en su lugar. Para estar con sus hijos, vaya al cine o a la playa, escriba algo simple que le gustaría hacer ahora. Y luego escriba los pasos que debe seguir para implementarlo. Establezca la intención de encontrar tiempo para cada paso, ¡y no retroceda!
  4. Levántate y déjate sorprender. Levántate y siente el contacto de los pies con el suelo. Luego levante una pierna del suelo y agítela, mientras realiza 3 ciclos de respiración. (Si es difícil mantener el equilibrio, sostenga una silla o una pared). Repita en el otro lado, luego agite las manos. Algunas veces (como ya dijimos) solo necesitas cambiar tu actividad por un tiempo.

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Foto: _foodstories_ / instagram.com

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