Ayurveda

3 principios del ayurveda que cambiarán tu vida.

Cuando comencemos a seguir estos principios, tomaremos la decisión correcta de manera consciente y sin esfuerzo.

¿Con qué frecuencia sientes que algo está mal en la vida? Experimenta fatiga constante, todo se cae de sus manos, mientras que las pruebas médicas indican que usted está completamente sano.

En tales casos, sientes tu total impotencia. Las personas que rodean están tratando de animar, dicen: "no estés triste", pero continúas en un estado desarmado.

En el yoga, tal sentido del yo en el espacio se asocia con un desequilibrio de doshas y chakras, condiciones en las que la fuerza vital no circula libremente y, por lo tanto, provoca muchos problemas. Ayurveda es el sistema tradicional de la medicina india, cuyo objetivo es eliminar los bloqueos y devolver la armonía a las personas. Su objetivo es restablecer el equilibrio.

Las enfermedades no surgen en un cuerpo armonioso, una persona se siente libre y fácil. A diferencia de la medicina occidental, que trata las enfermedades que ya se han manifestado, Ayurveda se dedica a la prevención y sana a toda la persona. A diferencia de la dietética occidental, que está dirigida principalmente a perder peso y formar una figura ideal, Ayurveda está tratando de mejorar la digestión (o encender fuego digestivo).

Ayurveda no solo trabaja con el estado físico, sino también con el estado psicológico, respeta nuestras emociones y cree que un mal humor es un signo de enfermedad, no una debilidad de carácter.

Para estar sano, debe seguir tres principios de la vida: atenerse a la moderación en los alimentos, dormir lo suficiente y utilizar la energía sexual con prudencia. Esta es la base del ayurveda. Los analizamos con más detalle.

  1. La comida Según Ayurveda, todos los problemas comienzan debido a trastornos en el sistema digestivo. Si desea sentirse bien, necesita comer alimentos frescos, seguir las reglas de compatibilidad de alimentos y también comer ciertos alimentos en el momento adecuado. Cuando aprovechamos los problemas, comemos comida rápida, comemos en exceso durante la noche, nuestra digestión sufre y provoca otras enfermedades. Y esto es lógico, dado que la comida es la base de nuestra existencia. El ayurveda no cuenta las calorías: aquí puede comer pan si es fresco y está hecho de productos naturales. Se presta atención a las propiedades de los alimentos, sus cualidades (frío / calor, ligereza / pesadez, sequedad / humedad). Una vez que haya definido su constitución (dosha), podrá formar su dieta que lo equilibrará, y no al revés.
  2. Dormir El hombre moderno tiene problemas obvios con el sueño: no puede relajarse, está atormentado por el insomnio y las pesadillas, no duerme lo suficiente y se despierta con dificultad. Por lo tanto, existen enfermedades como la depresión, la obesidad, la diabetes y otras. Pero vale la pena ajustar su sueño, ya que se transforma tanto externa como internamente: tendrá una apariencia más saludable, una sensación de ligereza. Durante el sueño, se libera de las toxinas, restaura los tejidos del cuerpo físico (lo cual es útil si practica yoga u otras actividades físicas).
  3. Sexo El manejo adecuado de la energía sexual abre una fuente de nueva fuerza y ​​creatividad inagotable en una persona. Algunos practicantes ven este principio desde el punto de vista del brahmacharya: la abstinencia sexual. Pero esto se aplica a aquellos que han elegido el camino del yogui. Si vive una vida más mundana, puede interpretarse de la siguiente manera: actividad sexual moderada, relaciones sexuales con una pareja amorosa regular, atención a la salud de los genitales e higiene.

Cuando comencemos a seguir estos principios, tomaremos la decisión correcta de manera consciente y sin esfuerzo. Imagina una vida en la que amas genuinamente una ensalada verde, y no una hamburguesa gorda, en la que te despiertas de buen humor sin despertador, y no mires programas de televisión hasta las tres de la mañana. Comienzas a comprender que la elección correcta da forma a tu vida feliz. Esto es Ayuveda, un estado de armonía y satisfacción.

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Foto: sophie.jaffe / instagram.com