TIPOS DE ASANAS

Utthita Parshvakonasana

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Posee ángulo lateral alargado.

Técnica:

  1. Desde Prasarit Padottanasana, vuelva lentamente a una posición de pie, gire la pierna derecha hacia la derecha y dóblela sobre la rodilla, justo por encima del tobillo.
  2. Baje el antebrazo derecho en el muslo derecho y estire la mano izquierda sobre la cabeza (en línea con el cuerpo).
  3. Mantener durante 3 ciclos de respiración. Repita en el otro lado.
Variación:
Permanezca en esta posición, pero estire la mano izquierda hacia la izquierda en la continuación de la alfombra para que quede paralela al piso, gírela hacia abajo y retire los dedos. Baje la oreja derecha hasta el hombro para que el lado izquierdo del cuello se alargue.

Mira el video: Utthita Parshvakonasana Extended side way angle pose- alignment&adjustment (Junio 2020).

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