TIPOS DE ASANAS

Tadasana

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Plantean montañas

Técnica:

  1. Párese derecho; Presione firme y uniformemente las superficies de los pies sobre la colchoneta.
  2. Aprieta los músculos de las caderas y retrae suavemente el estómago.
  3. Alimentar la jaula de pecho hacia adelante. Si lo desea, doble las palmas en Namaste en el pecho.
  4. Cubre tus ojos y sonríe interiormente en tus comienzos.
  5. Respira profundamente, sin tensión en el cuerpo y aguanta la respiración. Calienta tu cuerpo con la respiración, esto te ayudará a practicar profundamente y sin lesiones. Cuando te sientas listo, pasa a la siguiente asana.

Mira el video: Tutorial Tadasana postura de la montaña (Junio 2020).

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