TIPOS DE ASANAS

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


La pose invertida del triángulo.

Técnica:

  1. Pon tu pie izquierdo hacia atrás a la distancia del pie.
  2. Gira los dedos de tu pie izquierdo para que apunten a la esquina superior izquierda de la alfombra. Pies firmemente presionados al suelo, las rodillas estiradas.
  3. Inhala y levanta ambas manos.
  4. Exhale y cierre el cuerpo hacia adelante, tirando de la columna hacia afuera.
  5. Usando sus músculos abdominales, gire el corup hacia la derecha, coloque su mano izquierda en el piso y jale la derecha hacia arriba.
  6. Tire de las caderas hacia atrás, y la parte superior de la cabeza hacia adelante. Fijar un vistazo a su punto conveniente.
  7. Realice al menos tres ciclos de respiración profunda, mientras exhala, salga de la postura. Repita en el otro lado.

Mira el video: Utthita y Parivritta Trikonasana (Octubre 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send