Meditación

Cómo volverse feliz a través de la meditación.

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Puedes ser feliz ahora mismo si reestructuras tu línea de pensamiento.

Resulta que puedes ser feliz aquí y ahora. Y no dependerá de las cosas materiales, las relaciones con otras personas o las circunstancias externas. Justo donde estás ahora, puedes cambiar todo. Solo necesita cambiar el curso de sus pensamientos, y la armonía no tardará en esperar. Y la meditación ayudará.

La falta de comodidad mental y el sufrimiento surgen de la falta de comprensión de la verdadera naturaleza de la felicidad. La creencia en la ilusión de que todo en el mundo es material, estático y evidente, bloquea el movimiento hacia el logro de la felicidad. Estamos desconcertados por los medios para lograr la verdadera felicidad. Lo estamos buscando en el placer, en la cantidad, en muchas otras cosas, sin darnos cuenta de que la felicidad es una forma de ser, que proviene de la libertad interior. No por lo que intentamos intentar, tanto como sea posible, sino por el hecho de que en algún lugar de nuestro interior está oculto lo que puede convertirse en una fuente de armonía y equilibrio interno.

Para alcanzar esta profundidad, debe dar un paso hacia su reunión y la meditación puede ayudar. Sorprendentemente, la meditación diaria cambia la vida. La idea de una persona occidental acerca de la esencia de la meditación como estar sin pensar sentado debajo de un árbol de mango es un profundo engaño. Cualquiera que haya meditado al menos una vez sabe que es muy difícil detener el flujo de pensamientos durante este proceso. La mente, como un niño mimado, salta consternada y piensa en el futuro, recuerda el pasado y no puede concentrarse en el presente. La meditación diaria ayuda a convertirse en el maestro de tu mente. El caótico flujo de pensamientos puede compararse con un barco que se desplaza con el flujo. Pero la verdadera libertad es tomar el timón en tus propias manos e ir a donde tú decidas. El poder sobre la mente es la libertad.

Así que resulta que pasamos 15 años en formación, un poco más de tiempo en la adquisición de una profesión. Corremos, hacemos gimnasia, otras cosas para ser saludables. Luego pasa un poco más de tiempo cuidando tu apariencia. ¿Cómo puede ser que no pasemos unos minutos al día mirando cómo funciona nuestra mente, lo que en última instancia determina la calidad de vida? Es muy misterioso.

Lo más interesante en la meditación es que después cualquier cosa puede convertirse en eso. Este es el "aquí y ahora", cuando estamos completamente inmersos en el proceso y en la conciencia de lo que estamos haciendo ahora, podemos dibujar y hacerlo conscientemente, sin distraernos y concentrándonos totalmente en el proceso, podemos simplemente caminar, observar el viento moviendo las hojas o mientras las nubes flotan por el cielo. Todo en lo que podemos concentrarnos puede convertirse en un objeto para la meditación.

Una vez que es la meditación lo que nos ayuda a realizar nuestro propósito, y claramente comenzamos a comprender que lo que estamos haciendo en este momento es lo que significa nuestra vida. Ayuda a encontrar aquello que responde en el corazón y se llena de energía. Nos da la sensación de despertarnos por la mañana e ir a donde nos esperan y nos amamos mutuamente.

La forma más segura de comenzar a meditar será simplemente sentarte con la espalda en forma pareja y observar tu respiración. Concéntrese en cada respiración y en cada respiración, observando el flujo de aire y sintiendo cómo el pecho sube y baja. Si al principio es difícil de hacer, puedes usar el rosario. El rosario es muy útil para leer mantras, ya que lleva a la mente a un estado de meditación y libera a la mente de controlar el proceso. El mantra mismo se fija en el cuerpo. El hemisferio está apagado, que es responsable de la lógica y el pensamiento intuitivo está activado. Es necesario contar las cuentas desde el primer momento. Después de leer el mantra 108 veces, te encontrarás nuevamente en la cuenta principal, desde la cual cuentas en la dirección opuesta.

Cualquiera que sea el método de meditación que elija, cada nuevo día comenzará a deleitarse con nuevos descubrimientos y una actitud armoniosa. Y la felicidad y la satisfacción de todo lo que hagas no tardarán mucho en esperar.

Foto: davemiyamoto / instagram.com

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