Practica de yoga en casa

Practica al aire libre: pros y contras

¿Qué pasa si te mudas a casa a la calle?

Entre los yoguis no hay una respuesta única a la pregunta de si es posible practicar en la naturaleza. Por un lado, aire fresco y contacto con el suelo. Por otro lado, una serie de estilos de yoga prescribe la práctica en interiores, incluso para no anunciar la práctica personal. Lo que le convenga personalmente solo puede determinarse empíricamente. Compartió su punto de vista. nProfesora de yoga kundalini Ekaterina Antropova.

Como hacer Primero necesitas encontrar una plataforma plana para practicar. Si estás acostumbrado al piso de la sala de yoga, es difícil aceptar que nunca puedes encontrar una plataforma perfectamente nivelada, ya que la naturaleza no hace nada por el estilo. En el suelo habrá huecos, montículos, conos, enganches y otras sorpresas que, sin importar qué tan claro esté el lugar, seguramente se recordarán a sí mismos. Y sí, por cierto, un claro o una roca plana que te gustó tanto al principio es probable que se incline en un ángulo u otro. Es posible que este ángulo no sea visible para el ojo, pero se sentirá de inmediato tan pronto como sea necesario para construir una postura.

El segundo problema son los insectos. Solo concéntrate - ya muerde. Molesto, te distrae y abofeteas a un mosquito, así que también atormentas tu conciencia: ¿qué hay de ahimsa? Lo peor de todo durante Shavasana: no los mosquitos, por lo que las moscas descienden en una visita y caminamos por la cara, el cuello, las manos y los pies (y en este momento el nombre "La postura del hombre muerto" comienza a jugar con nuevos colores).

El tercer problema es la gente. Ocurre casi siempre: si la práctica comenzó temprano, digamos, a las 4:30, la privacidad estará garantizada en las primeras dos horas, pero entonces seguramente aparecerá alguien, y con su vergüenza, el miedo y el interrogatorio de los transeúntes tendrán que hacer algo.

Todavía hay una cuarta dificultad: la naturaleza es tan hermosa que es muy difícil mantener los ojos cerrados. Quiero ver las estrellas en la madrugada y el amanecer, y el vuelo de los pájaros y las olas, y cómo el viento toca las ramas de los árboles, porque la mayor parte de nuestra vida la pasamos en un ambiente artificial, hostil a la vista, y escapando de ella, ojos Aire fresco Entre yogis No hay una respuesta única a la pregunta de si es posible practicar en la naturaleza. Por un lado, aire fresco y contacto con el suelo. Por otro lado, una serie de estilos de yoga prescribe la práctica en interiores, incluso para no anunciar la práctica personal. Lo que le convenga personalmente solo puede determinarse empíricamente. La maestra de Kundalini Yoga Ekaterina Antropova compartió su punto de vista. Como si tratara de conseguir lo que les falta en la vida cotidiana.

Contacto con el mundo - la prueba En la naturaleza, tenemos que lidiar con un miedo muy real por su seguridad. Un día, cuando me senté a meditar debajo de un árbol, los perros callejeros salieron corriendo de la nada. Me rodearon y comenzaron a ladrar. Estaba muy asustada, no sabía qué hacer, pero luego decidí continuar. La meditación duró media hora, los perros se cansaron de esperar y se fueron, y este episodio se convirtió en una guía para mí. Miedo Solo sigue en silencio haciendo lo que estás haciendo y pasa por tu miedo.

En cuanto a los transeúntes, una habilidad aparece bastante rápido, lo que permite que no se distraiga con miradas curiosas. En cuanto a las preguntas, aquí funciona un método simple: sugiero unirse a la práctica. Los espectadores se niegan y siguen su propio camino, y sinceramente interesados ​​pueden unirse (si no inmediatamente, con el tiempo). Y me gusta pensar que de esta manera el yoga aparece más abierto y no parece un lugar para los elegidos, donde no hay acceso para personas aleatorias.

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Foto: lightfulyogini / instagram.com

Mira el video: Beneficios de la práctica del deporte al aire libre - Blog Ladival (Octubre 2019).

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