TIPOS DE ASANAS

Agni Stambhasana

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Postura, reforzando el fuego.

Técnica:

  1. Sentarse en Baddha Konasana (Pose las mariposas).
  2. Transfiera el pie o el tobillo derecho a la rodilla izquierda y maximice el pie.
  3. Si las articulaciones de la cadera no son lo suficientemente móviles, coloque el pie derecho en el músculo de la pantorrilla izquierda y coloque una manta doblada debajo de la rodilla.
  4. Empiece a inclinarse lentamente hacia adelante, estirando la columna vertebral y presionando los huesos isquiáticos hacia el soporte.
  5. Si experimenta la menor molestia en el área de las articulaciones de la rodilla, salga de la postura y reemplace la asana con una inclinación de Sukhasans.
  6. Sostenga durante 5 ciclos de respiración e inclínese con otra pierna cruzada.

Mira el video: How to Practice Yoga Asana: Agni Stambhasana - Fire Log Pose (Junio 2020).

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