Practica de yoga en casa

3 ejercicios que harán el sexo más brillante.

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El secreto es simple: alivia la tensión de la parte inferior del abdomen y libérate del miedo.

El secreto del sexo fantástico es simple y complejo al mismo tiempo. Por un lado, es suficiente para relajarse y concentrarse, y por el otro, ¿cómo hacerlo?

Ofrecemos 3 ejercicios que alivian la tensión de la parte inferior del cuerpo y estiran el nervio vital. Entonces, a través del cuerpo, puedes dejar de lado tus miedos y relajar el vientre, y esto es la mitad del éxito. Sin embargo, no olvide que la calidad de su cercanía depende, sobre todo, del grado de confianza del socio.

  1. Ukata Konasana - la pose de la diosa con el yoni-sabio. Piernas más anchas que los hombros. Gira los pies y dobla las rodillas para que queden directamente sobre tus tobillos. Conecte sus pulgares en el ombligo y deje que sus dedos índices se junten al nivel del hueso púbico.

    Separe los dedos y coloque las palmas de las manos en la parte inferior del abdomen. Este mudra encarna la energía femenina de compasión, perdón y creatividad. Mantenga su abdomen relajado y haga 5-8 respiraciones.

  2. Prasarit Padottanasana: inclínese hacia delante con las piernas bien separadas. Sin perder la posición de las piernas, gire el pie hacia adentro. Ponga sus palmas en sus caderas. Enviar la articulación de la cadera hacia atrás e inclinar el cuerpo hacia adelante. Agarra los dedos gordos con el pulgar y el índice. Mientras inhala, estire la columna y mire hacia arriba.

    En la exhalación, inclínese hacia adelante, doble los codos y sepárelos. Guía los omóplatos más cerca de tu corazón. Hacer algunos ciclos de respiración profunda. Mientras inhala, presione sus pies contra la colchoneta para estirar su espalda aún más intensamente.

  3. Malasana - posturas de guirnaldas. Agachados, tacones unidos y rodillas separadas. Dobla tus palmas en Anjali Mudra. Mantenga sus rodillas alineadas y mire de la misma manera que sus calcetines. Si los talones no llegan al piso, coloque una manta debajo de ellos. Pon tu frente en tus pulgares.
Foto: tyseemarie / instagram.com

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