Practica de yoga en casa

3 ejercicios que elevan la energía sexual.

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Estas asanas te ayudarán a despertar tus recursos internos.

Puede hacer estos ejercicios por la mañana o por la noche; le ayudarán a recargarse, aliviar la tensión y sentirse más vivo y relajado. También mejoran tu magnetismo natural y te dan el poder de controlar tu energía sexual.

Baddha Konasana (Pose de mariposa)

Siéntate en una pose simple (Sukhasana). Agarra los pies y une las plantas. Enderezar y tirar de la columna hacia arriba. Aplicar un bloqueo de cuello. Realice movimientos elásticos de las rodillas hacia arriba y hacia abajo en el tiempo con la respiración.

Este ejercicio con rendimiento regular aumenta la energía sexual y le da poder para controlarlo. Es especialmente útil para las mujeres y se recomienda como práctica diaria. Cuanto más tiempo estés en esta posición, mejor. Pero asegúrese de mantener su espalda recta.

Marjariasna (Gato-Vaca)

Párate sobre tus talones y rodillas, mira hacia adelante. Ancho de hombros de manos, dedos apuntando hacia adelante. Las rodillas están directamente debajo de las caderas. Inhala y dobla la columna hacia abajo, y la cabeza, por el contrario, levanta. En la exhalación, expulse su espalda como un gato y baje la cabeza.

Este ejercicio alivia la tensión de toda la columna vertebral, permitiendo que la energía fluya libremente a través del canal central - sushumna. Despierta la sensualidad y desarrolla flexibilidad. Continúa cayendo durante 2 minutos.

Ushtrasana

Siéntese sobre sus talones y rodillas, y luego levante el cuerpo hacia arriba, permaneciendo de rodillas. Alimente la pelvis hacia adelante y comience a desviarse suavemente. Si la flexibilidad te lo permite, toma las piernas con las manos y abre el pecho lo más posible. Incline su cabeza hacia atrás. En una versión simplificada, puedes poner tus manos en la cintura.

Esta asana es muy útil para el sistema reproductivo, pero su principal ventaja es que abre el centro del corazón. La práctica constante de Ustrasana te ayudará a liberarte de los sentimientos de culpa y resentimiento y hará que tu relación sea más cálida y cordial.

Foto: freeoversea / instagram.com

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