Practica de yoga en casa

3 consejos para practicar yoga en casa sin saltarte.

Pin
Send
Share
Send
Send


Siga estos tres consejos para evitar pases largos en la práctica.

Muy a menudo, necesitamos un fuerte incentivo para realizar algún tipo de esfuerzo. Esto se puede ver practicando, por ejemplo, el yoga. Para la práctica, muchas personas necesitan una suscripción mensual o la compañía de un amigo para minimizar el riesgo de cansarse y permanecer en una cama caliente. Pero no todos están contentos con esta alineación. Muchos practicantes continuos se dan cuenta de la necesidad de practicar en casa, solos con ellos mismos, y sin dopaje en forma de un boleto costoso, que es una pena no usar.

Este es un maravilloso deseo que habla de la disposición a pasar a un nivel más alto de conciencia. Sin embargo, en esta etapa, un profesional puede enfrentar algunas dificultades, una de las cuales es la irregularidad de la práctica. Los problemas domésticos, la falta de tiempo y, a veces, demasiado perezosos pueden interferir con las clases, y esto entristece a muchos. De hecho, no hay motivo de preocupación, solo tenga en cuenta estas 3 reglas que lo ayudarán a practicar con más frecuencia y de manera más productiva.

  1. Se adhieren a la agenda. El hábito es una gran cosa. Primero trabajas para ella, y luego ella trabaja para ti. Habiéndose enseñado a practicar al mismo tiempo, se salvará de pensamientos insidiosos, como oh, tal vez no hoy, y tal vez en otro momento ... Tal pensamiento realmente lo saca de la rutina y lo hace vivir mañana. Para evitar esto, elige el momento en el que practicas lo más cómodo posible y apégate a él. Establezca la regla de practicar yoga, por ejemplo, inmediatamente después de despertarse o después de regresar del trabajo (al menos 20 minutos), para deshacerse de los pensamientos molestos, para practicar o no.
  2. Sé paciente contigo mismo. El hábito no funciona en un día. Además, a veces toma más de un mes, y esto es normal. No fuerce los eventos, no exija resultados instantáneos. Las actividades diarias para un cuerpo no preparado son una gran cantidad de estrés y no debes ignorarlo, apretándote en el marco ideal de la práctica regular. Si siente que se ha "roto" en algún lugar del camino y ya no puede practicar, tómese un descanso, deténgase y mire a su alrededor. Considere este período como una oportunidad para repensar puntos importantes en lugar de reprocharse a usted mismo que no es un robot que vive en el mismo horario durante todo un año.
  3. Trabajar en el espacio. La atmósfera en la que se lleva a cabo la práctica es de importancia clave. Por supuesto, puedes practicar yoga en casi todas partes, incluso en el sótano, pero casi no lo quieres. Pero si retira y ventila su habitación, pídale a sus seres queridos que no lo molesten, encienda música suave, incienso ligero y velas, entonces el ambiente será completamente diferente.

Sea calmado y obstinado cuando trate de conciliar sus actividades. Si tienes una intención, entonces definitivamente la implementarás. Todo lo mejor para ti!

Foto: yogawithfranciska / instagram.com

Mira el video: Quieres Adelgazar Sin Saltar? Prueba este Cardio de 15 Minutos (Diciembre 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send