Practica de yoga en casa

3 efectos Planck: cómo y por qué realizar Chaturanga

Pin
Send
Share
Send
Send


Cómo la asana afecta tu salud y el flujo de energía en tu cuerpo.

Fuerza, confianza, voluntad - cualidades que adquieres con la implementación regular de asanas. Si los echas de menos, agrega Chaturanga a tu práctica para desarrollar estas cualidades y obtener otros efectos positivos.

Efecto energetico

  • Aumenta la vitalidad.
  • Alinea el volumen de energía.
  • Activa el chakra manipura.

Efecto psíquico

  • Desarrolla cualidades volitivas.
  • Confía en el camino para alcanzar la meta.
  • Da foco a la conciencia.

Efecto fisiologico

  • Fortalece todos los músculos del cuerpo.
  • Desarrolla la resistencia.
  • Mejora la postura.

Técnica de rendimiento

Tomar la postura del tablón. Dobla los codos a un ángulo recto, bajando el cuerpo. Sentir los músculos fuertes de todo el cuerpo. Presiona los codos contra el cuerpo, estira el cuello y mira delante de ti. Relaja tus músculos faciales. La superficie posterior del cuerpo es una línea uniforme.

Contraindicaciones: presión arterial alta, lesiones en las manos, glaucoma, problemas con los vasos sanguíneos, mareos

Información tomada del libro de Nina Mel "Yoga Energy. Un curso práctico"

Foto: kinoyoga / instagram.com _roseyoga_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send