Practica de yoga en casa

20 razones para hacer yoga todos los días.

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De hecho, por supuesto, hay muchos más. Pero muchos recién llegados se convencerán por estas mismas razones para levantarse y comenzar la práctica en casa.

De hecho, por supuesto, hay muchos más. Pero muchos recién llegados se convencerán por estas mismas razones para levantarse y comenzar la práctica en casa.

  1. El yoga aumenta nuestro nivel de energía. La práctica matutina de yoga aumenta el consumo de oxígeno por parte del cuerpo y estimula la circulación sanguínea.
  2. El yoga aumenta el metabolismo, lo que significa que puedes comer alimentos más sabrosos y saludables.
  3. La práctica regular ayuda a conciliar el sueño rápidamente y dormir bien. Al prestar atención en el momento y reducir el nivel de estrés con la ayuda de la práctica, reducimos el nivel de cortisol y detenemos el flujo de pensamientos de ansiedad que nos impiden dormir por la noche.
  4. El yoga fortalece las articulaciones, protegiéndolas de los efectos dañinos de la osteoporosis y el envejecimiento.
  5. El yoga fortalece y alarga la columna vertebral, lo que lleva a una mejor postura, elimina el dolor de espalda y previene lesiones graves en la columna vertebral.
  6. El yoga tiene un efecto de desintoxicación: ayuda a limpiar el cuerpo con la ayuda de giros de yoga.
  7. Las asanas invertidas estimulan, agregan energía y ayudan a mirar la vida desde un ángulo diferente.
  8. La respiración consciente en la alfombra desarrolla el hábito de respirar de esta manera y durante todo el día, lo que ayuda no solo a mantenerse más enérgico, sino también a tomar mejores decisiones y estar más feliz con lo que es ahora.
  9. El yoga salva los pies: las piernas, que pasan todo el día en zapatos, se cansan rápidamente. Zapatos inadecuados y la falta de ejercicio para los pies conduce a pies planos y otros problemas, mientras que el yoga ayuda a prevenirlos o deshacerse de ellos.
  10. El yoga mejora el sistema inmunológico al reducir el nivel de hormonas del estrés que lo afectan de manera adversa; Estimula los pulmones, el corazón, los sistemas digestivo y linfático.
  11. Practicando una buena postura sobre la alfombra, te acostumbras a sostenerla durante el día. Protege tu espalda y cuello del estrés prolongado. Manteniendo la cabeza alta, vivirá su día con confianza y facilidad.
  12. El yoga reduce la ansiedad, gracias a la práctica de alargar la respiración, así como a concentrarse en el presente.
  13. A menudo nos quejamos de que no hay suficiente tiempo "para ti". El yoga nos da la oportunidad de encontrar el mismo tiempo y gastarlo con beneficio. Todos necesitan tiempo para la soledad y la contemplación, especialmente para las personas que, por la naturaleza de su actividad, se preocupan constantemente por los demás. Al cuidarnos a nosotros mismos, acumulamos fuerza para cuidar mejor de los demás.
  14. El yoga abre el corazón, literalmente. Al abrir el área del pecho en los canales y descansar en Shavasana (cuando todo el cuerpo está abierto y vulnerable), comenzará a notar que el yoga ayuda a eliminar las capas de la cáscara que hemos aumentado como protección contra lesiones pasadas (y futuras). Soltando el dolor y el miedo, aprendemos a dejar entrar el amor y la alegría.
  15. El yoga reduce la inflamación en el cuerpo y, por lo tanto, es útil para todos.
  16. El yoga nos hace más productivos. Por supuesto, al principio parecerá que no hay tiempo para practicar. Y sí, realmente, necesitas encontrar este tiempo para practicar. Pero entonces resulta obvio que la práctica del yoga crea más tiempo, lo que nos hace más relajados y enfocados, y por lo tanto más productivos.
  17. Es gratis (Por supuesto, una suscripción a un estudio de yoga cuesta dinero. Pero su propia práctica en casa no lo es)
  18. No se necesita equipo especial; Puede practicarse en cualquier lugar: en el suelo, en la hierba, en la alfombra. Puedes llevar tu práctica contigo en un viaje.
  19. No se necesita ropa especial (al contrario de lo que dice el anuncio). Puede usar ropa cómoda. No necesita preocuparse por mantenerse al día con todos o compararse con nadie (aunque todos estamos inclinados a esto, pero esto no es en absoluto necesario).
  20. Y la razón principal es que el yoga nos da un sentido de propósito. Si al comienzo de la mañana practica establecer la intención para todo el día, entonces estará lleno de un gran significado y un sentido de propósito. Por ejemplo, puede ser la intención de respirar conscientemente varias veces al día, estando presente en el momento, sintiendo cada movimiento, cada pensamiento.
Foto: bananablondie108 / instagram.com

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