Practica de yoga en casa

10 asanas para aumentar la libido.

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Estas asanas mejorarán tu vida sexual.

El estrés casi mata el deseo sexual. Si al final del día te sientes vacío, incapaz de ser amable con tu amado, tiene sentido practicar estas 10 asanas. Ayudarán a reiniciar, deshacerse de la negatividad, equilibrar las hormonas y relajarse. En este estado, sintonizar un estado de ánimo juguetón no es tan difícil.

Durante la práctica es muy importante estar en el momento, no olvidarse de respirar, hacer cada asana conscientemente, no volar con pensamientos en algún lugar que no esté allí. Aprende a disfrutar el momento aquí y ahora, pero sin tensión (¡ahora me relajaré!). Muchos estudios científicos demuestran que el yoga realmente reduce el estrés, ayuda a relajarse, libera endorfinas, aumenta la autoconfianza y ... ¡nuestra libido! Practica estas asanas todas las mañanas para experimentar las propiedades positivas del yoga.

Siéntate en Sukhasana. Ponga las manos en las caderas, cierre los ojos y comience a respirar lenta y calmadamente durante 3-5 minutos.

  1. Balasana. En esta posición, puede ir con seguridad cada vez que necesite calmarse. Pon tu frente en la colchoneta y tus problemas simplemente desaparecerán. Y, por supuesto, no te olvides de respirar.
  2. Uttanasana. Otra asana, que al instante relaja y alivia la tensión. Además, energiza y estimula la actividad cerebral.
  3. Paschimottanasana. Esta asana ayuda a aliviar la tensión y la ansiedad. También se considera una de las asanas más beneficiosas para las mujeres.
  4. Garudasana. Esto nos da fuerza, tanto física como moral, que elimina la tensión en el cuello, las piernas y la espalda. Al desarrollar un sentido de equilibrio, aprendes a enfrentar las situaciones estresantes y las emociones negativas correctamente.
  5. Virasana mintiendo. En esta posición, la tensión en el área del muslo se elimina inmediatamente, la caja torácica se abre, aumenta la movilidad de la espalda y se minimiza el estrés.
  6. Pose de la paloma. Se cree que esta asana relaja la mente, elimina una mente inquieta, le permite aceptar la situación tal como es. Ella también desarrolla la sexualidad.
  7. Perro hocico abajo En esta asana, los pensamientos negativos se eliminan y todo el cuerpo se tonifica a la vez; estos dos componentes son necesarios para obtener placer sexual.
  8. Upavishta Konasana. Esta asana aumenta el deseo sexual, mejora la circulación en la región pélvica, energiza.
  9. Pies en la pared. Esta posición del cuerpo ayuda a sentirse más fácil, en el nivel físico y mental. Realice regularmente esta postura antes de acostarse y olvídese del estrés y la tensión.
  10. Savasana La postura del cadáver le permite dejar de lado las preocupaciones y los problemas, rendirse completamente a la corriente, dejar de controlar todo ya todos. Aprendes a escuchar y sentirte a ti mismo, lo que tiene un efecto positivo en tu vida sexual.
Foto: yogawithbriohny / instagram.com

Mira el video: Aumenta la libido con ayuda del yoga (Octubre 2020).

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