Para principiantes

Yoga cansado: 12 maneras de hacer la práctica interesante de nuevo.

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Si la práctica del yoga ya no inspira como antes, y se convirtió en una rutina, es hora de hacerle algunos cambios.

Esto sucede incluso con los mejores hábitos; a veces nos cansamos de hacer incluso lo que es muy interesante. Si su práctica de yoga ya no se inspira en la forma en que solía ser una rutina, es hora de hacerle algunos cambios. Y ten en cuenta que la práctica del yoga incluye no solo lo que haces en la alfombra, sino también eso (¡y esto es básico!) Que haces más allá. Aquí hay 15 cosas que puedes hacer para enamorarte de tu práctica nuevamente:

  1. Cambiar el lugar de práctica. ¿Siempre estudias en casa? Trate de hacer ejercicio en la calle o vaya a clase en el estudio. Si está en el estudio, concéntrese en la práctica en casa. Hacer yoga en la playa, en el parque, en el campo, en el bosque. Después de todo, la naturaleza es el mejor inspirador.
  2. Cambiar las clases de tiempo. El mismo principio: si estuvo ocupado por la noche, intente hacerlo por la mañana y viceversa. El cambio en el tiempo de práctica también puede cambiar la práctica en sí misma: la práctica de la mañana suele ser más estimulante, la práctica de la tarde es más relajada (y es posible que pueda hacer lo contrario).
  3. Ir al nuevo profesor. Incluso si ya has encontrado a tu instructor muy, muy favorito. Si durante algún tiempo parece una lección para otro (otro) maestro, esto traerá un nuevo flujo a su práctica.
  4. Prueba un nuevo estilo de yoga.. Intenta algo completamente nuevo. ¿Alguna vez has estado en una clase de Kundalini Yoga, Acro Yoga, Yin Yoga? Así que ve, ¿qué estás perdiendo?
  5. Haz ejercicio con un amigo (o solo). ¿Siempre hacerlo solo contigo mismo? Lleve a un amigo a clase y comience a practicar yoga juntos, y si, por el contrario, siempre va acompañado y luego trabaje solo, descubrirá nuevas facetas de la práctica.
  6. Cambiar el enfoque de la práctica. Concentración en la respiración, el establecimiento de sankalpa, atención especial al equilibrio: en días diferentes, la práctica puede tener un enfoque muy diferente. Cámbielo más a menudo; dependiendo de ello, la ocupación también cambiará.
  7. Trabaja con lo que es difícil para ti. Es posible que no esté posado en absoluto, o en un lado es constantemente peor que en el otro, o es difícil sentarse en silencio durante la meditación. No huyas de las dificultades, trabaja con ellas; esto no es fácil, pero los resultados serán muy motivadores e inspiradores. Reconozca lo que es difícil para usted, respire profundamente y actúe.
  8. Relajarse. Quizás te presionaste tanto (más alto, más fuerte, ¡más!) Que literalmente te golpeaste. Sin embargo, al contrario de lo esperado, algo rara vez sale de ello. Intente un enfoque más suave o vea a qué conducirá.
  9. Atencion a la pausa. Centrarse fácilmente en la forma de yoga asan. Más difícil, en el espacio, se detiene entre ellos, en la respiración, que en su flujo te lleva de asana a asana, a la sutil sensación de movimiento de energía. Puede utilizar la analogía con la música; lo apreciamos en particular debido a las pausas entre las notas, y no solo gracias a las notas en sí. De lo contrario la música sería solo ruido.
  10. Añade estimulación a los sentidos. Enciende la música si nunca lo haces; o cambiar la lista de reproducción. Agregue los aceites al quemador de aceite; Organiza tu espacio de tal manera que sea inspirador.
  11. Practicar karma yoga ... La práctica del yoga no se limita a una alfombra. Deje que las buenas acciones y el servicio a los demás se conviertan en parte de su vida, y sienta la diferencia.
  12. ... y Bhakti Yoga. Que tu yoga y tu vida se conviertan en la encarnación de la devoción a lo Divino. Aprenda textos sagrados, comuníquese con maestros que pueden ser sus guías en el camino.

Foto: alexisgirlnovak / instagram.com

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