Para principiantes

Ejercicio para la belleza femenina, la juventud y la tranquilidad.

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7 razones para hacer Viparit Karani Mudra todos los días.

Solo una asana, que inicia los procesos de auto-posición, reinicia el sistema nervioso y previene las várices. Haga de este ejercicio su mejor amigo, y sentirá la rapidez con que trae cambios a su vida.

Si solo hubiera tres de todas las asanas de yoga, pero Viparita Karani Mudra estaría entre ellas, sería suficiente para una mujer organizar un reinicio ella misma y sentirse bien.

Haga Viparit Karani Mudra cada mañana durante 3-7 minutos para despertar todos los sistemas del cuerpo y 3-7 minutos por la noche para descansar el sistema nervioso, las piernas y los órganos abdominales.

Ejecución

Recuéstate sobre tu espalda, coloca tus brazos a lo largo del cuerpo. Al inhalar, levante las piernas perpendicularmente al suelo. Ahora, redondeando la columna vertebral, trate de colocar las piernas detrás de la cabeza, entrando al Arado de postura. En esta posición, coloque las manos en la parte inferior de la espalda, creando un soporte para la pelvis y estire las piernas hacia arriba.

El peso corporal debe distribuirse en los hombros y omóplatos, asegúrese de que el cuello esté libre. En una versión simplificada, coloque una almohada alta u otro soporte debajo de la pelvis.

Los beneficios

  1. Inicia el proceso de actualización y auto-posicionamiento en el cuerpo.
  2. Previene las venas varicosas y es un medio de su tratamiento.
  3. Efecto beneficioso sobre las glándulas tiroides y paratiroides.
  4. Acelera el proceso de digestión, mejora la condición de los órganos abdominales.
  5. Un efecto beneficioso sobre el crecimiento y la belleza del cabello.
  6. Alivia el estrés y promueve un rápido "reinicio".

Potidavokazaniya

  • Presión arterial alta y enfermedades del corazón.
  • Osteocondrosis severa y lesiones espinales,
  • La aterosclerosis de los vasos cerebrales y las consecuencias de la lesión cerebral traumática.
  • Glaucoma y enfermedades de la retina.
  • ARVI
  • Hiperfunción de la glándula tiroides.
  • Con esofagitis por reflujo y gastritis severa.
  • No realice asanas para el malestar general, la temperatura, ninguna intoxicación del cuerpo durante la menstruación. Tampoco se recomienda para tumores cerebrales.
Foto: //www.instagram.com/daisyalisaa/

Mira el video: MANTRA PARA FORTALECER LA CONFIANZA EN SI MISMO Y EL ENCANTO (Diciembre 2020).

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