Para principiantes

Los beneficios de la respiración lenta y profunda para cuerpo y mente.

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14 razones para respirar con tu estómago tan a menudo como sea posible.

Lo más agradable de esta práctica es que puedes hacerlo ahora mismo mientras lees este artículo. Y conseguir todos los bonos, en el acto. Y así cada vez recuerdas respirar profundamente. La técnica correcta y los efectos se enumeran a continuación.

Técnica de rendimiento

Durante la respiración lenta y profunda, las partes inferiores de los pulmones se llenan primero de aire, luego el pecho se expande y solo al final de la elevación de las clavículas. La exhalación se realiza en orden inverso: la clavícula, el tórax, la parte inferior de los pulmones.

No olvide utilizar el diafragma: el estómago debe estar redondeado al máximo al inhalar.

Efecto de respiración lenta y profunda

  1. Afecta el sistema nervioso parasimpático: hay sedación y relajación.
  2. Aumenta la cantidad de prana que entra al cuerpo.
  3. Facilita la eliminación de toxinas de los pulmones..
  4. Promueve la producción de endorfinas - luchando contra la depresión.
  5. El cerebro se vuelve más susceptible.
  6. Aumenta los niveles de energía.
  7. Aumenta la intuición.
  8. La sangre se purifica.
  9. El campo electromagnético se reconfigura.
  10. El equilibrio ácido-base está regulado, lo que ayuda a resistir con calma las situaciones estresantes.
  11. Los procesos de curación física y emocional se aceleran.
  12. Los hábitos negativos son destruidos., incluyendo patrones de conciencia, como la inseguridad y el miedo.
  13. Alivia y ayuda a sostener el dolor.
  14. La capacidad de controlar los negativos y las emociones se desarrolla debido a una claridad de pensamiento constante.
Foto: //www.instagram.com/ker.yoga/

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