Para principiantes

¿Qué es el yoga vinyasa y cuál es su significado?

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"¡Oh, yogi! ¡No hagas asana sin vinyasa!" - dice el antiguo tratado indio "Yoga Corunta".

La palabra "vinyasa" consta de dos partes: "vi" ("de una manera especial") y "nyasa" ("colocación" o "colocación"). Literalmente del sánscrito se puede traducir como "colocado en un cierto orden".

El maestro de yoga, Sri Tirumalai Krishnamacharya, a través del cual el yoga se ha extendido ampliamente en Occidente, insistió en seguir el método Vinyasa. "Al igual que la música sin shruti y laii no será agradable para el oído, la práctica de asanas sin vinyasa de Krama no dará buena salud", escribió en el libro "Yoga Macaranda".

Vinyasa - el fundamento de sus enseñanzas. Krishnamacharya obtuvo información sobre ella del texto antiguo "Yoga Corunta" y directamente de su maestro en el Tíbet. Según él, en cada asana hay de 3 a 48 vinyasas, mientras que solo necesitas respirar por la nariz, e inhalar y exhalar debe tener la misma longitud.

Hoy en día, el método de vinyasa es utilizado por muchos estilos de yoga. En este caso, un conjunto de movimientos en la entrada y salida de asanas puede ser estándar (Ashtanga-Vinyasa Yoga) o variable (por ejemplo, en el estilo de Vinyasa-Krama, aproximadamente 700 Vinyasas). En el mismo principio se basa Swaskha Yoga, Wini Yoga y Jivamukti Yoga.

Foto: //www.instagram.com/robinmartinyoga/

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