Para principiantes

Lo que necesitas para principiantes de yoga.

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La preparación para la práctica nunca duele.

De hecho, para comenzar a practicar yoga, no hay necesidad de todo lo que se indica a continuación. Pero recomendamos recurrir a estos aliados para mantener nuestro deseo de práctica y profundizar su comprensión.

  1. Libros de yoga. Los criterios de selección aquí son simples: el libro debería capturarlo desde las primeras líneas. Si decide enfocar la práctica a fondo, puede encontrar tratados fundamentales. Y una regla más: un buen libro es el libro que desea volver a leer. El resto no vale la pena su tiempo.
  2. Cursos de video. Si quieres intentar estudiar en casa primero, elige un buen curso de video. El cuerpo entiende mucho mejor qué hacer cuando ve cómo lo hace otra persona. E incluso la asana más simple dada en el texto impreso puede causar dificultades si no está acompañada por una imagen.
  3. La musica No tome la música como un fondo simple. Este es uno de los instrumentos más profundos de influencia sobre el cuerpo y la mente. Actúa no desde la mente, sino desde las sensaciones. No intente elegir un mantra para el efecto que describe (por ejemplo, para cumplir deseos o atraer dinero). Encuentra mantras cuyo sonido te toque, entonces está garantizado que funciona.
  4. Estera de yoga. En realidad, esto es una gran cosa, muy útil en la práctica. Una capa especial sobre la que no se deslizarán las piernas y se separará la parte de los brazos te ayudará a quejarte menos y profundizar. Cómo elegir una alfombra, puedes leer aquí.
  5. Ropa de yoga. La ropa debe ser cómoda, transpirable y no restringir el movimiento. Y si es hermoso y limpio además, el yoga te traerá el doble de placer.
¡Participar con los profesionales! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova y Andrey Ryzhakin lo llevarán paso a paso a una mejor forma.

Set de yoga "inicio de yoga"

Complejo de yoga para principiantes, instrucciones claras y conocimientos importantes sobre el yoga.

Foto: emilyspurlingyoga / instagram.com

Mira el video: Yoga para principiantes. (Diciembre 2020).

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