Para principiantes

Asana, que ayuda a hablar y crear sin esfuerzo.

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Ejercicio para Vishudhi, que es responsable de la comunicación, el habla y la creatividad.

Vishuddha - Centro energético de la comunicación y la autoexpresión. Nos permite conectarnos con el propósito de nuestra vida y expresarlo al mundo. Ella es responsable de cómo compartimos nuestros pensamientos y sentimientos con los demás y cómo decimos nuestra verdad. Cuando este centro está equilibrado, podemos hablar sin esfuerzo, con prudencia y honestidad.

Cuando está bloqueado, qué puede suceder, cuando hay algunos cambios en la vida, cuando nos sentimos inseguros o cuando no expresamos lo que sentimos, el cuello y la garganta pueden sentirse tensos y, literalmente, pueden ser difíciles de servir Exprese, exprese su opinión o hable sobre lo que sentimos y lo que es importante para nosotros.

Matsiasana, Pose Fish

Estimula y estira los músculos del cuello y la garganta, y las glándulas que regulan el metabolismo y los niveles hormonales. El estiramiento físico y el alargamiento de la parte frontal del cuerpo llevan sangre fresca a los tejidos de la garganta y permiten que la energía fluya más libremente en la región del chakra de la garganta.

Ejecución Recuéstate boca arriba, con las piernas juntas, los antebrazos junto al cuerpo. Comienza a elevar el cofre y el cofre hacia el cielo, permitiendo que tu cabeza se relaje. Levante suavemente la parte superior de la cabeza y colóquela sobre la colchoneta, juntando los omóplatos para ensanchar y abrir el pecho y la garganta. Quédate aquí por 5-8 ciclos de respiración.

Foto: inspiring_wanderers / instagram.com

Mira el video: La sabiduría de la mente, la sabiduría del corazón por Ramiro Calle (Octubre 2020).

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