Para principiantes

7 yoga básico sabio

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El universo consta de 5 elementos y cada uno de los 5 dedos está representado por uno de estos elementos.

Usamos mudras principalmente en la práctica de la meditación o pranayama para dirigir el flujo de energía en el cuerpo. Diferentes partes de las manos están asociadas con diferentes áreas del cuerpo y el cerebro. Cuando ponemos nuestras manos en mudras, estimulamos diferentes áreas del cerebro y creamos un cierto flujo de energía en el cuerpo. De esta manera, ayudamos a crear un cierto estado de conciencia.

5 elementos dentro de nosotros

El universo consta de 5 elementos y cada uno de los 5 dedos está representado por uno de estos elementos. El pulgar simboliza el fuego, así como la conciencia universal. El índice es aire y conciencia individual, el medio es akasha, éter. Sin nombre - tierra, dedo meñique - el elemento agua. Cuando estos cinco elementos no están en equilibrio, la enfermedad puede manifestarse en el cuerpo. Los mudras son una forma de equilibrar todos los elementos dentro de nosotros.

Algunos de los más comunes sabios:

  1. Gyana Mudra. Probablemente el mudra de yoga más común, también conocido como jin mudra. Simboliza la unidad del fuego y el aire, así como la unidad de la conciencia universal e individual. Aumenta la concentración, la creatividad, simboliza el conocimiento. Conecte los dedos pulgar e índice. Gire las palmas hacia arriba cuando desee sentirse abierto o receptivo, bájelas cuando desee sentirse más conectado a tierra.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. Simboliza la paciencia y la disciplina, ayuda a sentir la estabilidad. Conecte las puntas de los dedos pulgar y medio. Use el mudra cuando sienta que necesita fuerza extra para hacer frente a todas las cosas.
  3. Surya (Ravi) Mudra. Conectando las puntas de los anónimos y los pulgares, reúnes los elementos del fuego y la tierra. Este mudra simboliza energía y salud y nos da una sensación de equilibrio. También puede ayudar a lograr cambios positivos en la vida.
  4. Buddhi Mudra. Al conectar las puntas del dedo meñique y pulgar, aumenta la comunicación intuitiva. Combinamos los elementos del fuego y el agua, que simbolizan la comunicación y la apertura. También puede ayudar a fortalecer el conocimiento intuitivo.
  5. Prana Mudra. Activa la energía en el cuerpo en un estado de sueño. Para ello, conecte las puntas del pulgar, el anillo y el meñique. Mudra simboliza la energía del prana y promueve su flujo libre, y te sentirás fuerte y lleno de energía.
  6. Dhyana Mudra. Una fuente de energía calmante para la meditación; Se usa cuando necesitas causar un estado de concentración profunda. Ponga las palmas de las manos sobre las rodillas, una sobre la otra (a la izquierda abajo), las puntas de sus pulgares tocándose entre sí.
  7. Anjali Mudra. Simboliza el respeto por uno mismo y por todo el universo. Expresa amor y gratitud, Namaste.

Usa estos mudras mientras practicas meditación o pranayama. Cada vez, elija la con la que sienta la mejor conexión, o sea guiado por el estado que desea crear en usted mismo.

Foto: mollycatherineyoga / instagram.com

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