Para principiantes

7 preguntas importantes sobre el yoga para principiantes.

Pin
Send
Share
Send
Send


Las 7 preguntas más frecuentes de los profesores.

Si vas a ir a tu primera lección o ya has ido, pero no has comprendido algo, entonces tal vez la experiencia de otros estudiantes te sea útil. Aquí hay 7 preguntas de los principiantes más escuchadas por los maestros.

¿Para qué es la alfombra?

Una alfombra es tu espacio personal, límites que crean una sensación de confianza. Insertas una asana en este espacio, disciplinando la mente y el cuerpo. La espuma y las toallas no reemplazarán el tapete, aunque solo sea porque te deslizarás y caerás sobre ellas, perdiendo una posición estable del cuerpo, y la asana es principalmente sobre la estabilidad. Alfombra universal - gruesa y antideslizante. Es más higiénico tener tu propia esterilla y llevarla a clase.

¿Por qué hacemos descalzos?

Hay al menos dos razones: práctica y energía. Desde el punto de vista energético, tenemos en nuestros pies una masa de puntos de acción general y puntos relacionados con órganos individuales. En los pies terminan los meridianos de energía (nadi). Por lo tanto, practicando con los pies descalzos, somos más activos en ellos. Desde un punto de vista práctico, los pies descalzos se deslizan menos.

¿Por qué algunos practicantes primero cantan mantras?

Los tipos de yoga, en los que hay una línea de continuidad, es decir, la práctica a través de los siglos se transmite de maestro a alumno, generalmente comienza con un agradecimiento a los maestros. Para ello, cantan mantras.

¿Puedo beber agua en clase?

No hay contraindicaciones médicas para la extinción en el aula, por el contrario, el agua mejora el funcionamiento del sistema linfático, pero algunos maestros pueden tener su propio punto de vista. Por ejemplo, alguien puede creer que extingue el fuego interno creado.

Durante el yoga en la sala caliente, se estipulan ciertos momentos al tomar un sorbo. Los maestros de Kundalini Yoga te aconsejarán que bebas la mayor cantidad de tiempo posible después de la clase para apoyar los procesos metabólicos en ejecución. Siéntase libre de aclarar esta pregunta con el instructor.

¿Cuántas veces a la semana para participar en lo que fue el resultado?

La frecuencia de entrenamiento está directamente relacionada con la motivación, pero la motivación aumenta dependiendo de la frecuencia con la que lo haga. 3 lecciones grupales por semana serán un buen comienzo para que un principiante experimente el efecto acumulativo de la práctica.

Con tal regularidad, las pausas entre clases darán descanso a los músculos que aún no están acostumbrados al ejercicio regular. También puede obtener una recomendación de un instructor para la regularidad de sus clases.

¿La clase en línea reemplaza la práctica en vivo con un maestro?

No todos los tipos de yoga son adecuados para hacerlos en video. Por ejemplo, si usted es un principiante que vino al yoga con indicaciones médicas, por ejemplo, con lesiones en la columna vertebral, incluso el yoga cuidadoso de Iyengar sería mejor para usted bajo la supervisión de un instructor.

Si el cuerpo está listo para la práctica independiente, y no hay tiempo suficiente para los viajes regulares al estudio, entonces la práctica en línea es mejor que su falta. .

¿Dónde sentarse en una clase más cerca o más lejos del profesor?

Si eres nuevo en el yoga, entonces puede haber un deseo inconsciente de ocultarte, tomando un lugar en la última fila. Así te harás a ti mismo y al profesor un flaco favor. Sí, porque serás peor visto y oído. Existe la tentación de centrarse no en las instrucciones del profesor, sino en el ejemplo de otros estudiantes, lo que puede ser engañoso. Es importante que el profesor comprenda si hay nuevos estudiantes en el aula para tener esto en cuenta al desarrollar y explicar las prácticas. Clase por primera vez y necesita atención especial.

Foto: bendybree / instagram.com

Mira el video: Yoga para PRINCIPIANTES INTERMEDIO. Balances niveles 1-2. dia 7 (Octubre 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send