Para principiantes

5 razones para dominar el handstand

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La parada de manos tiene enormes ventajas, y rechazarlas debido a la pereza es al menos insultante.

Seamos francos: el handstand es una de las posturas más difíciles del yoga, que pocos pueden hacer. Y no es sorprendente, porque para dominar la postura, necesita mantener su cuerpo en excelente estado, tener un perfecto sentido del equilibrio y practicar mucho y de forma persistente. No todos están listos para tales sacrificios y, por lo tanto, a menudo se llevan las manos a toda esta empresa. No estemos entre ellos. La parada de manos tiene enormes ventajas, y rechazarlas debido a la pereza es al menos insultante. Le ofrecemos 5 razones que esperamos eleven su motivación a un nuevo nivel y le den energía.

  1. Comodidad en la incomodidad. La razón de muchos sufrimientos humanos reside en el apego excesivo a la comodidad en particular. Al practicar la parada de cabeza, la postura en la que todo está al revés, aprendemos a salir de la zona de confort y al mismo tiempo nos sentimos ... ¡cómodos! Este es el caso cuando cambiamos nuestro estado interno a través del trabajo con el cuerpo. Y esta habilidad puede cambiar toda la vida: de la reducción del estrés a la formación de una visión del mundo completamente diferente.
  2. Resto del corazón. Durante el estante, el corazón humano da un pequeño respiro, como resultado de lo cual se descarga el sistema nervioso, mejora la circulación sanguínea, el cuerpo está saturado de oxígeno.
  3. Hormonas equilibradas. En esta asana, se produce la normalización del sistema endocrino, la estimulación de la glándula tiroides, las glándulas suprarrenales, el hipotálamo, la glándula pituitaria. ¿Por qué es esto importante? Porque, al ajustar el fondo hormonal, tienes la oportunidad de mejorar tu estado de ánimo, tu nivel de energía y tu deseo sexual a largo plazo. En realidad te conviertes en una persona más feliz y agradable.
  4. Huesos fuertes. En posiciones hacia arriba, trabajar con la gravedad ayuda a fortalecer los huesos al aumentar su densidad. Debido a la carga, los músculos primero se destruyen, pero luego se restauran para volverse más fuertes y más grandes. Lo mismo sucede con los huesos. Por lo tanto, la parada de manos es una garantía de brazos, hombros y muñecas saludables y fuertes.
  5. Nuevas sensaciones. La parada de manos se puede comparar con los primeros pasos del niño: es algo completamente nuevo, incomprensible, un poco aterrador, ¡pero realmente fascinante! Para levantarte, debes deshacerte de los miedos, los complejos, creer en ti mismo y prepararte para experimentar una experiencia completamente nueva. Y esto es genial porque ayuda a mantener la mente abierta y la percepción del mundo del niño (en el sentido correcto de la palabra).
¿Interesado en asanas invertidas?

Video Tutorial "Headstand - fácil y seguro"

Video tutorial con Maria Shatlanova. ¡Párate sobre tu cabeza de forma fácil y segura!

Foto: mariebellepr / instagram.com

Mira el video: 5 RAZONES POR LA QUE TU ENTRENAMIENTO DEBE SER CON TU PESO CORPORAL (Octubre 2020).

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