Para principiantes

5 ventajas de la práctica matutina

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¿Qué práctica es más efectiva - mañana o tarde?

Muchos practicantes están interesados ​​en saber qué hora es mejor practicar yoga, ¿por la mañana o por la noche? Recogimos 5 argumentos a favor de la práctica matutina.

  1. Descubrirás si el desayuno, el almuerzo y la cena de ayer fueron una ventaja para ti.. Una prueba simple: si se siente cansado durante su práctica matutina, tiene hinchazón y no tiene suficiente resistencia, no comió adecuadamente ayer. Si, por el contrario, tienes una oleada de fuerza y ​​energía, las comidas de ayer fueron una ventaja para ti. La práctica matutina es una excelente manera de entender lo que es correcto para usted en la dieta.
  2. Desarrolla el hábito de irse a la cama a tiempo. Si la práctica de la mañana se ha convertido en su hábito, tendrá una actitud completamente diferente a la hora de acostarse. Por supuesto, cuando sepa que puede darse el lujo de reorganizar el despertador por la mañana "durante otros 5 minutos", por la noche será más difícil resistirse a la próxima serie de su serie favorita. Sin embargo, sabiendo que en la mañana encontrará un tapete, no tendrá más remedio que irse a la cama a tiempo.
  3. Establecerás el tono correcto para el día. Por supuesto, cuando nos despertamos conscientemente y vamos a la lona, ​​esto es un esfuerzo. Después de esta práctica, todo el día será efectivo: estarás concentrado, el cuerpo será flexible y flexible, la mente - calma. Es extremadamente agradable empaparse en una cama y despertarse sin un reloj de alarma, pero es bastante difícil reunirse después de un despertar semejante.
  4. Este es un gran reinicio. El sueño ya es un reinicio suficiente, pero si le agregas una falta de pensamientos durante la práctica (con suerte, harás una meditación de 5 minutos), ¡literalmente renacerás! El estrés y la ansiedad desaparecerán, y puede comenzar el próximo día sin un fondo negativo.
  5. Y finalmente, ¡despertará el cuerpo! Qué agradable es sentir un cuerpo delgado y flexible, que está en buena forma. La espalda ya no duele, no me pincha en el costado, es un placer sentarme en el escritorio de la oficina. Si transfieres la práctica a la noche, entonces, por supuesto, realizarás asanas con más éxito que en la mañana, pero durante el día la tensión se acumulará dos veces más rápido.
Por supuesto, cualquier práctica es buena, aunque sea de mañana, aunque sea de noche. Le aconsejamos que se escuche a sí mismo y escuche lo que necesita. Anímate para un día ocupado (práctica matutina) o relájate y cálmate (práctica vespertina). Sé regular en tus estudios y definitivamente sentirás cambios positivos.

Foto: adellebridges / instagram.com

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