Para principiantes

12 datos sobre el yoga, que es útil saber

¡Estos 12 hechos disiparán tus prejuicios sobre el yoga!

A pesar de la popularidad internacional del yoga, todavía hay muchas conjeturas y prejuicios ridículos acerca de esta práctica. Aquí hay una breve lista de hechos que te ayudarán a entender qué es ficción y qué es verdad.

  1. No es necesario sentarse en la cuerda. Estereotipo número 1: necesitas ser flexible para hacer yoga. No, nadie necesita nada. Por el contrario, es el yoga el que te ayudará a ganar gracia, flexibilidad y salud.
  2. Esto no es una secta. El yoga no tiene nada que ver con la religión. Sí, ella se originó en la India. Sí, fue practicado activamente por los monjes budistas. Pero esto no significa que el yoga sea una especie de secta india. Uno de los objetivos principales del yoga es la iluminación, por lo que, por el contrario, te volverás más sobrio que antes de tus estudios.
  3. El yoga no es "no para todos". Aún más desconcertante es la afirmación de que el yoga es una actividad supersacra que está dirigida a los elegidos, pero no está disponible para los simples mortales. Basta de alimentar a tu ego: el yoga no es peor ni mejor que los demás, no debes hacerte valer a expensas del yoga y considerarte mejor que los demás.
  4. "Om" canta a voluntad. Como todos los otros mantras. Si no estás cerca de sánscrito, si no quieres cantar "Om", por favor. Es maravilloso que sepas cómo escuchar tus verdaderos deseos y no quieras realizar ninguna acción simplemente porque todos los que te rodean lo hacen.
  5. No necesariamente ser vegetariano. De hecho, muchas personas que vienen al yoga gradualmente rechazan la carne. Pero no porque sea una formalidad necesaria, sino porque su visión del mundo cambia durante el curso del trabajo interno y externo. Si no cambias nada, no te obligues a forzar el vegetarianismo. La tuya vendrá a ti.
  6. El yoga no es sólo un estiramiento. Si quieres sentarte en las divisiones: ve al estiramiento, habrá más beneficios. El yoga no es solo estirar asanas, sino también dinámicas, poder, posturas estáticas. Algunos instructores dan una práctica tan poderosa que ningún gimnasio puede comparar con la intensidad del entrenamiento.
  7. No es necesario convertirse en un asceta. El yoga ayuda a las personas a expandir la conciencia, expulsarla del marco establecido y los patrones de conciencia. Alguien tiene existencia ascética adecuada, alguien - hedonista. En el curso de la práctica, podrás determinar qué tipo de persona eres y qué hacer con él.
  8. No es necesario tener un cuerpo impecable. Otro estereotipo: solo chicas lindas con leggings rosas practican yoga. Esto es de nuevo un extremo, que no tiene nada que ver con la realidad. Si pesa, el cuerpo queda fuera del marco convencional, no hay nada de qué preocuparse. El yoga sigue siendo para ti.
  9. El yoga no siempre se convierte en una forma de vida. Hay personas que han conquistado el yoga para siempre. Se convierten en instructores de yoga, compran productos en los mercados de yoga y recuerdan los Yoga Sutras de memoria. Pero no para todos el yoga debe convertirse en una forma de vida. Puedes practicar menos fanáticamente, pero al mismo tiempo sentir el impacto positivo del yoga en tu salud.
  10. El yoga es una herramienta poderosa para el desarrollo personal. Pero, por supuesto, si estás interesado en el desarrollo personal, entonces el yoga es un simulador ideal. Personas de todo el mundo no solo aman esta práctica. La cosa es que ella de una vez por todas cambió sus vidas para mejor. Por supuesto, solo como resultado del trabajo regular y duro en ti mismo.
  11. No es necesario que Instagram sea un yogi. Con una conciencia limpia, puedes declarar que eres un yogi, incluso si no lidera una cuenta de yoga en Instagram, si no lo hace Headstand y otros fanáticos. Recuerde: el yoga no es un espectáculo acrobático, sino la posición correcta del cuerpo en las asanas, seguro para la salud.
  12. Hay que respirar. Si realiza los ejercicios al azar, mientras piensa simultáneamente en los problemas cotidianos y se olvida por completo de la respiración, entonces esto es adecuado para usted, pero no para el yoga. Así que ten cuidado.
Foto: gabriella.dondero / instagram.com