Salud

Simha Kriya: Cómo hacerlo bien

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Practica el bostezo del león para prevenir resfriados y mejorar la salud.

Este simple kriya no lleva mucho tiempo. Con la práctica diaria fortalece el cuerpo, especialmente el área de la garganta. Practica el olvido del frío para siempre.

Acciones utiles

  • Aporta masajes y estimulación de los órganos de la garganta, especialmente de las amígdalas;
  • Acelera la sangre estancada en la garganta y elimina toxinas;
  • Es una prevención del resfriado y la amigdalitis (inflamación de las amígdalas).
  • Hace que la voz sea más alta y más limpia.

Técnica de rendimiento

Siéntate en Vajrasana. Separe las rodillas, dejando que sus dedos gordos se toquen. Inclínate hacia delante y coloca las palmas de las manos con los dedos hacia atrás entre las piernas.

Mantenga los brazos rectos y la espalda arqueada para estirar la parte frontal del cuello. Vuelve un poco hacia atrás. Los ojos están abiertos, mire entre las cejas o frente a usted.

La boca está cerrada. La punta de la lengua presiona sobre el paladar blando. Inhale lenta y profundamente. Al final de la inhalación, relaje su lengua y sobresalga lo más posible. Exhalar Durante él, hay un sonido gutural fuerte "Aaaaaa ...". Al final de la exhalación, presione la lengua hasta el paladar, cierre la boca, inhale.

Es especialmente útil realizar Kriya sentado frente al sol para que los rayos caigan en la pared posterior de la cavidad bucal.

Foto: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

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