Salud

La falta de esta vitamina conduce a la depresión.

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¿Es primavera afuera, y estás de mal humor otra vez? Tal vez es hora de hacerse la prueba.

¿Es primavera afuera, y estás de mal humor otra vez? Tal vez es hora de hacerse la prueba. Los resultados de la investigación científica muestran que la causa de la depresión puede ser la falta de vitamina B12.

Esta vitamina juega un papel importante en las funciones vitales del cuerpo humano: participa en la creación de ADN de las células, protege las fibras nerviosas, regula el proceso de maduración de los glóbulos rojos, protege de la anemia, la debilidad y la fatiga rápida.

La falta de esta vitamina conduce a diversas complicaciones, que van desde el estreñimiento hasta la pérdida de apetito. Pero uno de los principales peligros es el daño al sistema nervioso central y la susceptibilidad a la depresión.

Joseph Feierstein, profesor asociado de medicina clínica en la Universidad de Columbia, dice que es una vitamina extremadamente importante. Su deficiencia puede conducir al deterioro, e incluso a la pérdida, de la memoria, a las crisis nerviosas graves y a la demencia (demencia). Cuando los pacientes con sospecha de depresión acuden al Dr. Feierstein, primero verifica los niveles de vitamina B12 y prescribe suplementos vitamínicos si el nivel está por debajo de lo normal. Al mismo tiempo, Joseph Feierstein señala que la B12 en sí misma no es una cura para la depresión.

La tasa diaria de un adulto es de 2,4 microgramos de vitamina. Se puede obtener carnes, pescados, mariscos, huevos y productos lácteos. Entonces, ¿qué hacen los veganos? Toma suplementos vitamínicos y hazte la prueba regularmente.

Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina B12 que pueden alertarlo:

  • Deseo permanente de dormir, incluso si dormiste en la noche más de 8 horas.
  • Impotencia Sube las escaleras o trae a casa una bolsa de la compra - prueba
  • Electrificación. A menudo estás "sorprendido"
  • Olvido No puedes recordar cosas que obviamente sabes.
  • Mareos A menudo ves la piel de gallina delante de tus ojos y estás listo para desmayarte
  • Blancura de la piel sospechosa
  • Impresionabilidad Incluso un poco puede hacerte llorar o experimentar ansiedad extrema.
  • Problemas de visión. Eres susceptible a la luz, ves algún tipo de apagón y generalmente experimentas sensaciones extrañas en tus ojos.
Foto: juyogi / instagram.com

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