Salud

5 maneras en que el yoga puede mejorar tu estado mental

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¿Por qué el yoga resuelve problemas psicológicos además de un terapeuta?

La gente de todo el mundo dice que después de la práctica regular de yoga, su estado psicológico mejora de alguna manera mágica. Se vuelven más tranquilos, resuelven los problemas con más facilidad, enfrentan complejos y delitos, comienzan a vivir más y más fácil. Pero ¿por qué está sucediendo esto? ¿Cómo sucedió que el yoga reemplazara el enfoque del psicoterapeuta? Aquí hay 5 cambios que ocurren en el nivel mental después de practicar yoga.

  1. La transición del sistema nervioso simpático al parasimpático. En otras palabras, el yoga ayuda a pasar de la sobreexcitación al modo tranquilo. Es casi imposible hacer esto con el poder del pensamiento, pero utilizando técnicas especiales, por completo. La respiración abdominal consciente ayudará a eliminar la ansiedad, la tensión y el estrés, calmará el sistema nervioso.
  2. El crecimiento de la autoconciencia. La práctica del yoga te permite establecer una relación armoniosa, en primer lugar, contigo mismo. Acéptate, rehúsa la condena en tu propia dirección, escúchate a ti mismo, a tus necesidades y deseos, y no te conformes con la sociedad y los estereotipos. Tal comportamiento libera, trae alivio psicológico, estas condiciones no implican una acumulación de estrés. Comienzas a comer bien ya practicar con regularidad, no porque te aprecien, sino porque te amas y te respetas a ti mismo. Te vuelves más seguro de ti mismo, pero no a expensas del ego, sino a costa de una relación honesta contigo mismo.
  3. Mejora el romance. El punto anterior genera esto automáticamente: la madurez en la vida se transfiere a la relación con el amado. Si entendemos lo que queremos, si estamos en armonía y felices con la vida, entonces no debemos aterrorizar a nuestro compañero. Con nosotros se vuelve cálido y cómodo, comienzan a acercarse a nosotros. Pero no todo, pero similar a los similares. Estamos empezando a atraer a las mismas personas armoniosas y felices como nosotros.
  4. Aceptación de su individualidad. La razón principal de nuestra incomodidad es la no aceptación de uno mismo. A menudo tratamos de mejorar para amarnos, pero no entendemos que ya somos lo suficientemente buenos. Si escuchamos: eres bueno como eres, lo percibimos como un llamado a la pereza y la degradación, como si el desarrollo solo fuera posible en condiciones de autodesprecio. Pero no lo es. Es dificil de entender Es por eso que es necesario practicar yoga, lo que explica gradual y suavemente de qué se trata.
  5. Amor por tus raíces. En yoga, las relaciones con los padres son extremadamente importantes. Si nacemos en una familia en particular, entonces debemos pasar por lecciones específicas. Tal actitud le permite a uno comportarse más sabiamente con respecto a sus familiares: ofenderse, ver lo mejor de las personas y no dar por sentado el amor. La mayoría de las personas tienen relaciones tensas con sus padres, y esto envenena la vida. El yoga funciona a través de estos momentos y alivia la ofensa, la envidia y la ira.
Foto: naturopática / instagram.com

Mira el video: 11 Maneras de potenciar tu cerebro según expertos en yoga (Octubre 2020).

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