Salud

Cómo renunciar a la cafeína y cómo reemplazarla.

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Los remedios naturales ayudarán a deshacerse de la adicción a la cafeína y darán armonía y tranquilidad.

No se puede prescindir de una taza de café por la mañana? Esto significa que en tu alma aún no existe la paz y la tranquilidad que buscamos alcanzar a través de la práctica del yoga. Ansiedad, nerviosismo, cambios de humor, insomnio: estos síntomas desagradables ocurren cuando el contenido de cafeína en la sangre está por encima de lo normal. Por otro lado, un rechazo agudo del hábito, incluso si no es muy útil, también está cargado de efectos secundarios: irritabilidad, disfunciones del sistema digestivo y dolores de cabeza. Cambiar sus hábitos alimenticios requiere tiempo, debe comenzar a relacionarse conscientemente con su menú. El conocimiento debe ser su fortaleza: por ejemplo, la cafeína está contenida no solo en el café, el cacao y el chocolate, sino también en el mate y los tés naturales.

Antes de emprender una acción, debe prepararse para fortalecer el sistema inmunológico y reponer las reservas de nutrientes. Durante seis semanas, tome medio vaso de productos lácteos fermentados diariamente. Esto puede ser yogur o kéfir. Es importante que sean de buena calidad y que no contengan edulcorantes. Además, tomar infusión de ortiga y paja de avena. Para preparar una bebida curativa, tome un termo u otro recipiente, llene con un cuarto de hierba y llénelo con agua hirviendo. Cerrar cuidadosamente e insistir durante cuatro horas o salir por la noche.
Alterne infusiones sin perder un solo día, y en seis semanas su cuerpo estará listo para dejar la cafeína. La ortiga restaurará el trabajo de los riñones y las glándulas suprarrenales, debilitado por el uso prolongado de cafeína, y la paja de avena ayudará a fortalecer el sistema nervioso. Puede complementar el complejo de regeneración con infusión de semillas de cardo para fortalecer el hígado. Raíz de diente de león, hojas de alcachofa o genciana también es perfecta para esto. Beba la infusión 15 minutos antes de una comida, y esto tendrá un efecto beneficioso no solo en el hígado, sino también en el sistema digestivo en general.
Para un rechazo decisivo del café, seleccione un momento en que sea relativamente libre, por ejemplo, un fin de semana. Para preparar el cuerpo, una semana antes de la fecha programada, comience a agregar una infusión de menta al café, aumentando gradualmente su cantidad. Después de un par de semanas, incluso la idea de tomar una taza de café le parecerá una locura. Foto: pexels.com

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