Salud

Cómo mantenerse en forma y mantenerse saludable cuando viaja: 10 consejos

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Asientos estrechos en el avión, falta de sueño debido a la salida anticipada, comida poco saludable para llevar. ¿Cómo recuperarse?

Viajar es maravilloso, pero es imposible negar que también están llenos de inconvenientes: asientos abarrotados en el avión, falta de sueño debido a la salida anticipada o retraso en el vuelo, comida poco saludable en el camino. Hemos recopilado consejos que ayudarán a que sus viajes no sean tan perjudiciales para su belleza y salud.

  1. Duerme lo suficiente en la víspera del vuelo. Dormir erguido (sentado) es malo para la columna vertebral y el cuerpo no puede recuperarse por completo. Además, el cuerpo descansado se encuentra en las mejores condiciones para luchar con microbios que cansados ​​y torturados.
  2. Utilizar aceites corporales. Según Ayurveda, viajar incrementa el algodón, el aire y el éter, lo que puede provocar sequedad en la piel, indigestión e inquietud, pensamientos caóticos: todo esto puede convertirse en un problema durante el viaje. La mejor manera de evitar esto es tener un masaje de cuerpo seco con un cepillo, y luego aplicar aceite en el cuerpo y lavarlo en la ducha. No use jabón, solo lave el aceite con agua y seque con una toalla. El agua caliente abre los poros y el aceite penetra más profundamente, lubricando las articulaciones y los órganos. Si el tiempo es corto, puede simplemente aplicar aceite después de una ducha, usándolo en lugar de crema corporal. Una opción muy corta es aplicar aceite en los pies y luego ponerse calcetines y zapatos (por ejemplo, durante un retraso en el vuelo)
  3. Haz el procedimiento nasya. Viajar seca la nariz, y este es el órgano que encuentra una gran cantidad de bacterias que entran por la nariz. Cuando hidratamos el interior de la nariz, previene su congestión nasal, lo que puede limitar nuestra respiración. Simplemente sumerja la punta de los dedos en el aceite y ungir suavemente dentro de la nariz.
  4. Llevar un termo y bolsitas de infusiones. Bebe agua tibia cuando puedas para ayudar a tu digestión. El frío (y el agua fría) ralentiza la digestión de los alimentos, lo que, a su vez, afecta a todo el cuerpo. Reemplace los refrescos y el alcohol con té de hierbas para que el cuerpo no se deshidrate
  5. Lleve un frasco que sea fácil de llenar. Muchos aeropuertos y estaciones de tren tienen fuentes con agua potable limpia. Es más útil que comprar y beber agua de una botella de plástico y, por supuesto, mucho mejor para el medio ambiente. Y además, es gratis. Beba agua durante todo el viaje, por lo que estará menos cansado en la carretera

Continuará.

Foto: alliemichellel / instagram.com

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