Salud

Masaje indio de cabeza contra el estrés: rendimiento tecnológico.

Pin
Send
Share
Send
Send


El masaje con hierbas, especias y aceites aromáticos restaura el cuerpo y devuelve la energía.

El masaje siempre ha jugado un papel importante en las prácticas de bienestar de la India. Las primeras menciones de esto se encuentran en tratados médicos escritos hace 4000 años. Según Ayurveda, el masaje con hierbas, especias y aceites aromáticos restaura el cuerpo y nos devuelve la energía.

El masaje indio para la cabeza alivia el estrés, elimina toxinas, alivia la tensión muscular, elimina la rigidez de los hombros y el cuello, aumenta el metabolismo del oxígeno en los tejidos y aumenta la circulación sanguínea.

1. ¡No tiemblas!

Al comenzar un masaje, es necesario elegir aceite (tradicionalmente, se utilizan aceite de sésamo, mostaza, almendra, coco o aceite de oliva). Aplícala sobre la cabeza y frota, moviéndote desde las sienes hasta la parte superior. Recoja el cabello en dos colas, capturándolas lo más cerca posible de las raíces y tire de un lado a otro.

2. responsabilidad mutua

Aprieta la base de las palmas hacia las sienes y masajea el área con movimientos circulares lentos y amplios. Baje la mirada hacia abajo y proceda a masajear la parte posterior del cuello, haciéndolo primero con una mano y luego con la otra. Comienza desde la parte superior y baja lentamente, presionando ligeramente los músculos y masajeándolos con un movimiento circular.

3. juego de manos

Coloque el pulgar de la mano izquierda debajo de la base del cráneo a la izquierda, y el pulgar de la derecha, debajo de la base del cráneo a la derecha. Al frotar estas áreas, siente cómo los músculos se relajan y se vuelven más suaves.

4. sentir el codo

Coloque su mano izquierda en el hombro derecho en la base del cuello. Presiona suavemente el músculo trapecio. Muévase hacia el lado de la articulación del hombro y baje hasta el codo. Masajea el hombro, apretando ligeramente los músculos. Repita el movimiento en el orden inverso y ciclo dos veces.
Abre tu palma izquierda y colócala en tu hombro derecho. Frote el músculo trapecio y la parte superior del brazo moviéndose de una manera familiar. Realice un ciclo dos veces y luego repita todos los movimientos en la otra dirección.
Presione suavemente las manos para golpear todo el área de la cabeza, moviéndose gradualmente hacia la cara.

Este masaje se puede realizar sin aceite. Al final de la sesión, relájese completamente durante unos minutos.

Foto: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send