Salud

Lo divino en lo ordinario: 7 rituales cortos para la vida cotidiana.

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Aquí hay algunos rituales simples para ayudarlo a emprender el camino hacia la vida consciente.

Los rituales son como hilos entretejidos para crear una red de apoyo para tu cuerpo, mente y espíritu. Cuando esta "red" es fuerte, puede asegurarle en días buenos y malos. Algunos rituales pueden "levantarnos" diariamente, otros - una vez al mes, una vez por temporada e incluso una vez al año. Si observas más de cerca los rituales, queda claro que son una colección de hábitos. Algunos son saludables, otros no; Algunos nos restan valor, otros nos dan fuerza. Juntos afectan nuestras vidas en todos los niveles, incluyendo lo espiritual.

Aquí hay algunos rituales simples para ayudarlo a tomar el camino hacia la vida consciente:

  1. Consigue un ritual matutino. Por la mañana siempre hay poco tiempo, pero el ritual no debe durar en absoluto durante tres horas, solo puede tomar tres minutos. Puede sentarse con los ojos cerrados y sentarse por unos minutos en silencio. Observa tu respiración y recuerda tres cosas por las que estás realmente agradecido. Saluda la mejor versión de ti mismo. Hazlo todos los días durante un mes y sentirás el efecto en cada área de tu vida.
  2. Esté atento a los signos repetidos. ¿Hay números o símbolos que llamen la atención constantemente? ¿Alguna vez sucede que algunos indicadores aparecen repentinamente en tu camino en el momento adecuado? Cuanto más note estos signos, más a menudo aparecerán para apoyarlo.
  3. Llevar un diario Esta práctica aparentemente simple de llevar un diario puede tener un efecto sorprendente y puede haber un camino corto hacia la conciencia. Al deslizar el asa sobre el papel, puede liberarse de los viejos juicios y ofensas limitantes y crear un espacio desde el cual puede establecer una clara intención para lograr sus objetivos. Comience por pedir apoyo e instrucciones. Luego escribe lo que dejas ir (deja que sea aquello que ya no te sirve) y deja que tus palabras fluyan libremente, sin juicio.
  4. Trabaja con un entrenador o maestro espiritual. Pida ayuda; es de gran ayuda si tiene a alguien que apoye su bienestar espiritual. Un entrenador o maestro espiritual puede ayudarlo a crear un mapa de viaje a la vida que desea vivir.
  5. Trabajar en las relaciones con los seres queridos. Haz de esto un esfuerzo consciente. Cuando estamos abiertos a los demás, nos da la oportunidad de salir de nuestro pequeño mundo y fortalecer nuestro espíritu. Si últimamente ha sido consumido por su propia vida, busque y establezca una conexión en el mundo, y en las personas, a su alrededor.
  6. Estar en la naturaleza No hay poder más poderoso o armonioso que la naturaleza. Cuando estamos en la naturaleza, ella nos recuerda que respiremos, disminuyamos la velocidad y nos conectemos con ella. La naturaleza es imperfectamente perfecta, nos recuerda nuestra propia naturaleza preciosa. Si la ansiedad te abruma, esta es una señal de que necesitas reconectarte con tu espíritu. Ve a la naturaleza y siente el suelo bajo tus pies.
  7. Mira al cielo Una forma muy rápida de reconectarse con el espíritu a lo largo del día. Esto te obliga a hacer una pausa para que puedas centrar y moler. Funciona especialmente bien si miras el cielo en una luna nueva y otra llena, al mismo tiempo puedes reinstalar y escribir tu intención, limpiar el espíritu y reiniciar todo tu cuerpo.

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Terapia orientada al cuerpo, técnicas de imagen y meditación.

Foto: kaylala88 / instagram.com

Mira el video: Lao Tse Hua Hu Ching. Reflexiones de la vida (Octubre 2020).

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