Salud

9 pasos a buenos dias

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Acciones simples, y positivas - el mar.

Qué maravilloso despertarse por la mañana de buen humor, abrir alegremente las cortinas, sonreír al día siguiente. Pero, al parecer, esto sucede solo en el cine, y en la vida cotidiana esperamos días grises, transeúntes tristes y un desagradable despertador. A la derecha No! Lo que será nuestra mañana depende únicamente de nuestra percepción. Intente introducir gradualmente los siguientes hábitos en su trabajo matutino y, con el tiempo, notará que esa mañana no es un momento tan desagradable.

  1. Cantar bailar. Llegue al baño por la estepa, a la cocina, por el ballet, encienda la canción vigorosa, no dude en cantar y bailar como si nadie lo viera. Por la mañana, puede programarse para ser positivo y alegre, lo cual es beneficioso para su desempeño. Por lo tanto, si desea avanzar en el servicio, la carga de alegría en la mañana que solo necesita. Tómelo como un hábito: despertó - encendió la luz, música divertida y se reunió, bailando.
  2. Tener sexo. Para este tipo de caso, puede despertarse temprano: las endorfinas están disponibles para usted todo el día. El sexo de la mañana te ayuda a sentirte cómodo y seguro: te conviertes en una persona positiva, la gente lo siente y se siente atraída por ti.
  3. EnRealizar un entrenamiento rápido. La palabra clave es "rápido". A veces, simplemente no desea despertarse para permanecer en el tablón durante una hora o hacer flexiones, como resultado, duerme dos horas adicionales y no se siente de la mejor manera. No te obligues a entrenar todos los días, como fisicoculturista. Si sientes que no tienes la energía para un entrenamiento intenso, haz una opción fácil: 300 saltos en una cuerda, un estiramiento suave, una carrera de 15 minutos y así sucesivamente.
  4. Tome una ducha de contraste. ¡O incluso frío! El agua fría (no helada) vigoriza perfectamente, fortalece el sistema inmunológico, mejora la circulación, promueve la pérdida de peso y quema grasas.
  5. Lea la despedida. Cuelgue un cartel con una cita motivadora en un lugar prominente; deje que cada mañana le recuerde lo que quiere de la vida.
  6. Beber agua con limón. Además de las muchas ventajas para el cuerpo, esta bebida mejora el estado psicológico: vigoriza, reduce el hambre psicológico y mejora el estado de ánimo.
  7. Agrega algo divertido a tu lista de tareas pendientes. Si ha compilado su lista de tareas pendientes (lista de tareas pendientes), y consiste completamente en tareas complejas y aburridas, su estado de ánimo y productividad durante el día estarán en cero. Es mejor hacer menos cosas al día, pero hacerlas cualitativamente. Diluya las tareas con detalles agradables, y su estado de ánimo mejorará.
  8. Enciende la lámpara de aroma. Los olores especiales poseen propiedades tonificantes. Aceites esenciales de cítricos, jazmín, menta y romero Poterette. Agrégalos a la lámpara de aroma por la mañana.
  9. Preparar la ropa por la tarde. Este es un tipo de ritual: cuando preparas ropa para mañana, respetas el día que viene. ¿De qué tipo de buen humor podemos hablar si sacas una chaqueta arrugada del armario, la planchas a toda prisa y descubres que hay una mancha en ella?
Foto: sitarabird / instagram.com

Mira el video: 8 Minutos para una DIA PERFECTO - VIDEO MOTIVACION 2018 (Octubre 2020).

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