Salud

7 cosas que hacen felices a las personas todos los días.

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Estas sencillas recetas para la felicidad cambiarán tu vida.

¿Está familiarizado con estas personas, que siempre caminan con una leve sonrisa en el rostro, con una mirada alegre y que parecen oler a paz y armonía? Y no estamos hablando de una mueca forzada, con la esperanza de complacer a los demás y ganar una reputación optimista, pero j es un estado mental completamente sincero.

¿Cuál es su secreto? Después de todo, a veces se trata de personas cuya situación es muy difícil y, sin embargo, logran extraer fuerzas de algún lugar para el amor, la esperanza y la fe de que todo estará bien. Si le pregunta a esas personas cómo es su día típico y trata de identificar algunas reglas generales, resulta que casi todas realizan las siguientes acciones.

  1. Sigue buenos hábitos. Puede tomar más de un año para formar un hábito, pero esta es una buena inversión. Imagina una vida en la que comes bien, practicas yoga regularmente, bebes suficiente agua y todo esto es fácil, sin coerción ni violencia contra ti mismo. ¿Cómo puedes no ser sano y feliz? Por supuesto, este es un trabajo grande y largo. Bueno, no te preocupes! Forma una intención: ¿qué tipo de hábitos quieres aprender? Desarrolla un plan: qué acciones te ayudarán con esto. Y luego ... solo date tiempo. Hagas lo que hagas, hazlo gradualmente, sin esfuerzo, imbéciles, el deseo de obtener rápidamente un resultado. Prepárese para lo que le espera en su propio trabajo fascinante e interesante, y para no agotar las dietas y la actividad física.
  2. Hacer yoga regularmente. El estilo de vida de una persona moderna en la mayoría de los casos implica un estilo de vida sedentario, junto con una gran cantidad de estrés diario. En tales condiciones, es casi imposible ser feliz. Está claro que no podemos renunciar a nuestro trabajo, nuestros deberes e ir al bosque a meditar (aunque alguien puede hacerlo), pero podemos compensar este impacto negativo a través de la práctica del yoga. Durante el mismo, reiniciamos, relajamos los músculos pinzados, corregimos la curvatura, curamos las lesiones y nos recuperamos a nivel físico y mental. No es necesario hacer yoga todos los días durante dos horas o más, metiéndote en asanas increíblemente difíciles; a veces puedes pasar dos horas de práctica y otras 20 minutos (10 de los cuales se dedicarán a Shavasana). Y esto es absolutamente normal. Escucha a tu cuerpo y elige el grado de carga, según lo que te diga.
  3. Pasa más tiempo en la naturaleza. Numerosos estudios confirman que las caminatas prolongan la vida y mejoran su calidad. Por ejemplo, los paseos por el bosque, que recibieron el nombre interesante de "terapia forestal", ahora se están convirtiendo en parte del tratamiento médico, y los japoneses, la nación de hígados largos, no son perezosos acerca de ir al trabajo y la escuela a pie. Tan a menudo como sea posible, salga a los parques, a los embalses, vaya de vacaciones a lugares pintorescos. Da preferencia a los paseos peatonales, durante los cuales respirarás profundamente con tus senos y despejarás la cabeza de pensamientos negativos.
  4. Aprecie a sus seres queridos. No siempre almacenamos lo que tenemos. Muy a menudo damos por sentado el amor de nuestros seres queridos y nos esforzamos por ganarnos el favor de aquellos que, en nuestra opinión, son populares y significativos. Y sin embargo, estas no son las personas que nos hacen felices. Nuestros padres, que siempre están con nosotros, a pesar de todo, nuestros amigos con los que hemos pasado por el fuego y el agua, nuestras mascotas, que nos aman tal como somos, nos pueden dar verdadera felicidad. No te olvides de ellos, aprecialos, dales amor a cambio, entonces te convertirás en el más feliz de todo el universo.
  5. Comer bien No porque quieran ser como modelos, o no porque esté muy de moda ahora, sino porque se aman a sí mismos y quieren ser saludables. Cada vez que queremos algo dañino, pero sabroso, dice que no estamos en conexión con nuestro "Yo" interno, nuestro capricho se vuelve más importante que nuestro estómago, que, por un momento, digiere todo esto, y de hecho ellos también necesitan cuidado y cuidado. Trate a su cuerpo como a un niño pequeño: a veces es travieso y le pide dulces, pero esto no significa que todas las bromas deben ser satisfechas. Pero no te burles de ti mismo comiendo solo los mejores productos de salud. Escucha tus verdaderas necesidades, no superes el estrés y ámate más a ti mismo.
  6. Duerme lo suficiente ¿Te fuiste a la cama, pero un amigo llamó y se ofreció a ir a una fiesta? ¿Es medianoche afuera, y decides ver otro episodio de tu serie favorita? Si tales situaciones son normales para usted, entonces no es sorprendente que las cosas estén mal con el sueño. Muchas personas se quejan sinceramente de insomnio y dificultad para despertarse, como si no entendieran que la causa del trastorno de su sueño está en su propia conducta. Ir a la cama en ese momento requiere disciplina, pero es importante recordar que no lo hace como castigo, sino para estar en buenas condiciones al día siguiente. Recuérdese esto periódicamente.
  7. Pide ayuda Las personas felices saben lo que quieren. ¿Y obtuvieron este conocimiento no como un regalo, sino porque se escanean regularmente sobre lo que quiero de la vida, de los demás, de mí mismo? ¿Qué comportamiento se considera inaceptable? Siempre escúchate a ti mismo. Siguiente paso: no dude en expresar sus necesidades, no dude en expresar sus sentimientos, haga preguntas, pida ayuda. Respeta tus sentimientos y no te avergüences de ellos.
Foto: lovelypepa / instagram.com

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