Salud

8 maneras de acelerar el metabolismo

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¿Es realmente posible comer y no comer grasa simplemente acelerando su metabolismo? Si es verdad

A menudo, cuando vemos a una chica delgada que come mucho y muchas veces, decimos: ella tiene un buen metabolismo. Por el contrario, hay personas que regularmente se torturan con dietas, pero al final solo aumentan de peso de la manera más sorprendente. ¿Es realmente posible comer y no comer grasa simplemente acelerando su metabolismo? Sí, y aquí hay 8 formas de hacerlo.

  1. Dormir La falta de sueño no solo se acompaña de bolsas debajo de los ojos, sino también de libras adicionales, ya que la falta de sueño empeora gravemente el metabolismo. Si desea que las grasas comiencen a derretirse solas, duerma por lo menos 8 horas y más: cuide la calidad de su sueño (ventile la habitación, relájese 20 minutos antes de dormir, elija una buena almohada, etc.).
  2. Las bebidas El café y el té verde aceleran el metabolismo. Lo principal es evitar el uso excesivo. Para una digestión normal, una taza de café y té verde por día será suficiente.
  3. Condimento Al agregar a los platos las siguientes especias, también puede acelerar el metabolismo. Ideal jengibre, pimienta negra, canela, cúrcuma.
  4. Grasas saludables. El contenido calórico de algunos alimentos no debe molestarlo. Por ejemplo, almendras, aguacates, aceite de oliva, aunque son calorías, pero contribuyen a la quema del exceso de grasa.
  5. Bayas Son ricos en antioxidantes que activan el proceso del metabolismo, combaten los radicales libres y te ayudan a recuperarte después de un día de trabajo.
  6. Semillas de chía. Agregue chia a los cereales y batidos si desea que los alimentos se digieran más fácilmente.
  7. No te pongas nervioso. Cuanto más y más a menudo esté nervioso, peor digerirá los alimentos. Trate de protegerse de las relaciones tóxicas, piense en su forma favorita de meditar y relajarse y simplemente mire la vida con más facilidad.
  8. Hacer deporte La actividad física juega un papel importante en su metabolismo. Especialmente, quema mucho el ejercicio de cardio gordo, pero con ellos lo principal es no exagerar: tres veces a la semana es suficiente.
Foto: istockphoto.com

Mira el video: Como acelerar el metabolismo para perder peso. GymVirtual (Octubre 2020).

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