Salud

6 razones para caminar diariamente

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Una caminata diaria de 15 minutos puede cambiar completamente tu vida.

Una caminata diaria de 15 minutos puede cambiar completamente tu vida. Suena como una exageración, pero realmente lo es. Tal hábito se refleja en el estado físico, emocional y mental de una persona. Un estudio reciente encontró que las caminatas regulares añaden alrededor de 7 años a la vida. ¡Pero eso no es todo! Además de la esperanza de vida, hay 6 beneficios más.

  1. Mejora el estado de ánimo. Los resultados de la investigación científica han demostrado que caminar mejora el estado de ánimo, la atención y aumenta la autoestima.
  2. Mejora la función cognitiva. Otro estudio mostró que caminar mejora la memoria y las capacidades mentales tanto en adultos como en niños.
  3. Reduce la presión. Es bueno que todos los pacientes hipertensos caminen para mantener su presión arterial normal.
  4. Reduce el riesgo de diabetes. Según el estudio, las mujeres que caminaban unos 30 minutos todos los días redujeron el riesgo de diabetes en un 30%
  5. Reduce el riesgo de cáncer. Las mujeres que caminaron unas 7 horas a la semana redujeron en un 14% el riesgo de cáncer de mama
  6. Alivia el dolor y mejora la movilidad. Caminar y el aire fresco alivian los dolores de cabeza, alivian los síntomas de la mayoría de las enfermedades. Es importante dónde hacer exactamente los paseos. La mejor opción podría ser un bosque o un parque.
Foto: chelseakauai / instagram.com

Mira el video: 6 Razones para caminar 30 minutos todos los días que te sorprenderán (Octubre 2020).

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