Salud

5 maneras de deshacerse de la migraña

La migraña es más fácil de prevenir que tratar en caso de que ocurra.

La migraña puede ser una de las experiencias más desagradables experimentadas por el hombre. Las personas expuestas a esta enfermedad experimentan un dolor de cabeza intolerable, acompañado de náuseas, pérdida parcial de la visión e intolerancia a la luz y los sonidos. A menudo, las drogas son indefensas contra las migrañas, lo que empeora la situación varias veces.

De hecho, es mejor prevenir una migraña que tratarla en el hecho de que ocurra; sorprendentemente, se puede hacer ajustando su dieta. No mucha gente sabe que es la dieta equivocada lo que puede provocar esta enfermedad desagradable. Hemos preparado para ti 5 consejos sobre cómo cambiar tu dieta, para enfrentarte a las migrañas tan raramente como sea posible.

  1. Evite los alimentos que desencadenan las migrañas. El chocolate, el alcohol, la cafeína, los potenciadores del sabor, el gluten y las bebidas carbonatadas pueden ser los culpables de la migraña. No todos estos productos pueden afectarte negativamente. Por ejemplo, alguien normalmente tolera el gluten o el chocolate, pero el alcohol se convierte en un desencadenante grave. Por lo tanto, no es necesario abandonar bruscamente estos productos, es mejor intentar experimentar, rechazar el café o el azúcar durante una semana. Analiza tu condición para saber qué semana te sentiste mejor.
  2. Enriquece la dieta con triptófano. Este es un aminoácido que regula los procesos de relajación y descanso del sistema nervioso en nuestro cuerpo. La falta de esta sustancia conduce a la migraña. El triptófano se puede usar como un suplemento dietético o comer alimentos con su contenido: nueces, semillas, semillas de soja, atún, productos lácteos y algunas carnes.
  3. Use aceite esencial de lavanda. Una o dos horas antes de que comience una migraña comienza un período de aura, cuando todo es increíblemente molesto para usted, se siente mucho peor y la mano invisible comienza a comprimir el cráneo. Este es el período en el que aún puede ser "guardado". Para prevenir una migraña, agregue una gota de lavanda en su palma, frótela e inhale profundamente el aroma. También puede hacer té de lavanda: vierta agua hirviendo sobre 1 cucharadita. Secar las flores de lavanda, dejar reposar durante 15 minutos, colar, agregar un poco de miel y beber. Después de que sea recomendable ir a casa, apagar las luces y todos los aparatos, trate de dormir.
  4. Use jengibre, pimienta de cayena o menta. Estos son analgésicos naturales, previenen la aparición de migraña y eliminan las náuseas. Prepare la menta y el jengibre por separado (agregue una pizca de pimienta) durante 15 minutos. Luego combine las dos bebidas, agregue la miel y la bebida.
  5. Buscar la marea. Es un agente antiespasmódico y antiinflamatorio que ayuda en la lucha contra la migraña. Crece a lo largo de las orillas de los ríos del norte de Asia y Europa, pero no es necesario ir allí para obtener el butterbur. Afortunadamente, en Internet puede solicitar esta planta a un precio asequible. Aplastar sus raíces, 1 cucharadita. Vierta un litro de agua hirviendo durante la noche. En el momento de la aparición del aura, caliente la bebida y la bebida.