Salud

5 señales de que tu práctica está lejos de ser espiritual.

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Quizás es hora de entrar en la pose del niño y reconsiderar las prioridades.

Con nuestra mente inquieta y pensamientos saltarines, es fácil salir de la práctica consciente. Comenzamos a realizar asanas mecánicamente y sentimos que algo está mal. Si observa 5 de estas señales detrás de usted, es hora de detenerse y descansar en la postura del niño.

  1. Te olvidaste de respirar. Yoga sin respirar es fitness. Si está tratando de entrar en asana, olvidándose por completo de la respiración, es mejor salir de ella. Si estás estrangulándote la lengua con la lengua colgando, como un perro, pero intentando valientemente mantener un ritmo vigoroso en Surya Namaskar, detente. Lo principal para recordar es la respiración. Tranquilo, suave y profundo. Si no, simplifique las asanas, reduzca el tiempo que pasan en ellas, más a menudo descanse. La respiración debe ser suave.
  2. Te importa cómo te ves desde el lado. La mayoría de las veces esto ocurre en clases grupales, pero algunas personas logran cuidarlo durante su práctica en el hogar. ¿Por qué no hacer esto? En primer lugar, este comportamiento interfiere con la concentración. En segundo lugar, evita la relajación. En tercer lugar, alimenta el ego. En cuarto lugar, está lleno de lesiones (es necesario hacer una impresión). Concéntrate en tus sentimientos. Da prioridad a tu salud, no a la apariencia.
  3. Estás compitiendo con alguien. Esto puede ser un vecino en la colchoneta o Instagram-diva, no importa. El yoga no es un deporte. Eres un ganador cada vez que abres una alfombra. Si tienes las mejores divisiones en el centro de yoga, este es un logro en cualquier parte, pero no en el yoga. Si necesita una flexibilidad espectacular, tome el estiramiento, la estroplastia y logrará el objetivo más rápido. En yoga, no hay lugar para la competencia, solo conciencia y aceptación de uno mismo.
  4. Te saltas restaurando asanas. ¿Pasar tiempo en Shavasana y Balasana? Pfff! Mejor hacer un par de círculos más Surya Namaskar. Este enfoque también indica que te acercas al yoga como una competencia. Relájate Incluso las asanas más simples pueden tener un efecto tremendo en la salud. El mismo Shavasana tiene un poderoso efecto sobre el sistema nervioso, ayuda a comprender mejor los resultados de la práctica y se recupera más rápidamente después de un esfuerzo intenso.
  5. Te duele En yoga, todos están a cargo del principio de no violencia, ahimsa. Debes cuidar de ti mismo. La humildad está bien, pero soportar el dolor no significa ser humilde, significa hacer violencia contigo mismo. Si no puedes pararte en Chaturang, relájate y toma algunos enfoques más. Evitar el temblor en los músculos o sudar demasiado. Cuidate a ti mismo
Foto: catmeffan / instagram.com

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