Poder

Dieta yóguica: reglas básicas.

Pin
Send
Share
Send
Send


¿Qué tipo de dieta contribuye al mejoramiento espiritual y mejora la práctica?

En un mundo obsesionado con la alimentación saludable, muchas teorías nutricionales se han divorciado sobre cómo perder peso y comer bien. A menudo se contradicen, por lo que no está claro cuál de ellos es realmente efectivo. En este artículo, tomamos como base la dieta yóguica, una forma de nutrición que contribuye de todos modos a la práctica exitosa del yoga y el progreso espiritual.

¿Por qué los yoguis de la antigüedad se preguntaban "cómo comer bien?". Apenas porque querían perder peso y poner una foto de su delgado cuerpo en Instagram. No La cuestión es que los alimentos están directamente relacionados con la conciencia, con la forma en que pensamos, con la calidad de la meditación. La mala comida provoca pensamientos negativos y viceversa. Esto es lo que debe comprender en primer lugar: la dieta yóguica no está dirigida a la formación de un cuerpo ideal, su objetivo principal es la curación.

Se cree que la dieta es de 3 tipos: sátvica, rajásica, tamásica.

A sáttvica Los productos (que mantienen la higiene mental) incluyen leche, dátiles, frutas, verduras, trigo, cebada, mantequilla, miel, espinacas, calabaza.

A rajásico Los productos (que excitan las pasiones) incluyen: pescado, huevos, asafétida.

A tamásico Los productos (que estropean la mente) incluyen: carne de res, vino, ajo, cebolla.

Por lo tanto, incluso si los productos de la última categoría no conducen a un aumento de peso, tal dieta no puede considerarse yóguica, ya que interfiere con la práctica. ¿Qué otros productos deben consumirse tan raramente como sea posible? Todo es simple aquí: es demasiado agudo, amargo, salado, productos amargos, estancado, comida pasada, calentada dos veces, sucia. Las personas que comen carne no pueden mantener el control mental. Abandona el café y el té.

Un error común es que los verdaderos yoguis deben torturarse a sí mismos con el ayuno regular. No lo es Esta dieta yóguica implica una dieta saludable y equilibrada que apoyará al cuerpo durante los esfuerzos intensos. El yoga no acepta restricciones en absoluto. Tú mismo sabes qué tipo de comida necesitas. El amor por la comida rápida proviene de la inconsciencia, porque no escuchas tus verdaderas necesidades, pero al practicar yoga, aprenderás a determinar por ti mismo lo que necesitas, cuáles vitaminas no son suficientes y el deseo de comer "algo dulce" desaparecerá.

Es necesario comprender que todos somos diferentes, todos tenemos diferentes constituciones y debemos buscar de forma independiente nuestra propia "nutrición adecuada", y no confiar en algún tipo de dieta universal.

Que es sigue ¿Hay alguien que practica yoga?

  • Arroz hervido, sazonado con aceite de ghee. Aunque los nutricionistas occidentales se oponen enérgicamente a este cereal, no hay quejas en la tradición del yoga. Otra sorpresa: se cree que el arroz en leche con azúcar, aceite de ghee, contribuye a la buena práctica.
  • La leche es un producto muy útil, especialmente para aquellos que practican pranayama. Simplemente no lo hierva, es mejor dejarlo hervir y remover inmediatamente del fuego, para no destruir las sustancias útiles.
  • La mantequilla enfría bien el cuerpo después de las técnicas respiratorias.
  • El jugo de limón y la miel en la mañana dan salud, energía y purifican la sangre.
  • Por la noche es útil tomar leche y comer lo más ligero posible.

Coma productos simples, naturales y no estimulantes, por lo que contribuyen a la restauración de los tejidos, producen energía y mantienen la frecuencia de la mente.

Es muy importante cómo comes. La comida debe ser masticada cuidadosamente, para que esté bien digerida y elimine el hambre psicológica. Coma en un ambiente relajado, de buen humor, sin estar acompañado por películas o videos divertidos. No te excedas con las porciones y los alimentos calóricos, sigue la medida. Use tanta comida que no ocupe más de la mitad del estómago, llene una cuarta parte del estómago con agua y deje el resto para gas, entonces su dieta puede considerarse moderada.

¿Cómo seguir una dieta yóguica?

Muchas personas prefieren cambios drásticos, por lo que supuestamente es más fácil para ellos reestructurarse. De hecho, detrás de este comportamiento está el miedo al fracaso y el deseo de obtener resultados positivos rápidamente. No realice movimientos bruscos: está lleno de un fuerte estrés, que solo exacerba los problemas nutricionales. En su lugar, introduzca gradualmente las reglas de los alimentos saludables en su vida.

Foto: valentinahortus / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send