Poder

Recetas de batidos para desintoxicación, adelgazamiento y belleza.

Pin
Send
Share
Send
Send


La experta Alyona Zlobin, experta en alimentación saludable y estilo de vida, nos dice qué enviar a una licuadora para obtener un batido saludable.

Para la belleza, para la esbeltez, para el vigor del cuerpo y el espíritu, para el calor y la pacificación ... hay batidos para todas estas cosas. ¡Lo principal es enviar los ingredientes correctos a la licuadora para maximizar el efecto!

Limpiamos el cuerpo

Para hacer un batido de limpieza, necesitaremos: rodajas de piña fresca, 2-3 puñados de espinacas, 3-4 ramitas de apio, la mitad de un aguacate maduro y un par de ramitas de menta. Todos los ingredientes se envían a una licuadora, llena de jugo fresco de una toronja, se agrega medio vaso de agua y se bate bien. El jarabe de uva o la miel se pueden agregar como edulcorante.

Se debe decir que cuantas más variedades de vegetación haya en el batido, más fuerte será el efecto de desintoxicación. Después de todo, las verduras, como una esponja, absorben las toxinas y las escorias de los intestinos y provocan la digestión. Y si agrega una toronja, también obtenemos un efecto de quema de grasa, ya que esta fruta contiene inositol, que previene la acumulación de grasa en el cuerpo y elimina las toxinas. La piña produce una enzima que ayuda a nuestro cuerpo a descomponer las proteínas más rápido y estimula la digestión. El apio ayuda a regular el equilibrio agua-sal y elimina el exceso de líquido. Una combinación de espinacas con vitamina C contribuye a una mejor absorción de hierro.

Tomando forma

En el caso de esta expresión de batido, "comer y perder peso" está bastante justificado. Tomamos media taza de arándanos (se pueden congelar), tallo de apio, pera, pepino y un puñado de espinacas. Todo esto se envía a la licuadora y se desplaza bien. En la bebida terminada sería bueno agregar una cucharada de jengibre rallado. El ingrediente principal de esta bebida es el arándano, es un verdadero luchador con exceso de grasa, sus fitocompuestos neutralizan el efecto destructivo sobre los radicales libres en el cuerpo. Para que los kilos (o centímetros) adicionales comiencen a dejarlo, encienda el batido de arándanos en su dieta dos o tres veces por semana: por ejemplo, en el almuerzo o merienda entre comidas (o es mejor reemplazar esta bebida con uno de los bocadillos).

Belleza radiante desde el interior.

Para no comenzar la mañana con una base, es mejor comenzar con un batido apropiado para la belleza: tome un manojo de ensalada Romano, tres tallos de apio, media taza de espinacas picadas, pera, plátano, cilantro y un poco de perejil. Todo esto se rellena con jugo recién exprimido de una manzana y el jugo de medio limón, agregue medio vaso de agua y mezcle en una licuadora durante dos minutos. Puede hacer que la bebida sea más dulce agregando jarabe de vegetales o dátiles picados.

El limón satura las células con vitamina C, ayuda a deshacerse del color gris de la cara, un ramo de verduras que rejuvenece la piel maravillosamente, despierta la energía y promueve la pérdida de peso. Siempre es bueno comenzar un nuevo día con una bebida de este tipo, ya que ayuda a iniciar el trabajo del estómago y todos los procesos metabólicos.

Acumulamos fuerza y ​​energía.

En la estación fría, el cuerpo gasta mucha energía, pero rejuvenecer ayudará a un delicioso batido brillante. Para su preparación, tomamos media taza de arándanos (se pueden congelar), 2-3 melocotones, una banana y un puñado de col de col, todo esto con leche de almendras (aproximadamente 4-5 cucharadas) y batimos en una licuadora. Este batido con sabor a durazno y bayas ayudará a recuperar la fuerza después del estrés físico y mental, acelerará el metabolismo para quemar grasas. La principal carga vitamínica aquí son los arándanos, Keil nos almacena con hierro y fibra, y un plátano proporciona carbohidratos útiles.

Disfrutamos y fortalecemos los dientes.

Los batidos no solo deben ser saludables, sino también sabrosos, y también ayudarán a mantener los dientes saludables. Empecemos por lo más importante: tome 100 gramos de espinacas, mezcle con ¼ de un melón pequeño y dos ramitas de menta, agregue medio vaso de agua y mezcle en una licuadora. En esta bebida, el placer gastronómico se combina con grandes beneficios. Hay mucha clorofila en la espinaca, es él quien carga el cuerpo con energía, ayuda a mantener dientes y encías saludables. La dulzura y el sabor soleado dan un melón maduro, y la menta enfatiza el picante.

Calentamiento en las noches de invierno.

No solo una cálida manta y calcetines de lana, sino también un fragante batido de plátano ayuda a calentar en la escarcha. No tardará más de 5 minutos en prepararlo: tome un plátano grande y maduro, tres dátiles, canela en la punta de una cucharadita y media cucharadita de extracto de vainilla, vierta todo esto con un vaso de agua caliente y bátalo en una licuadora. Listo para beber puede ser decorado con una rodaja de plátano. Un batido tan caliente saturará el cuerpo con carbohidratos útiles y se calentará incluso en las heladas severas, para el mejor efecto se debe servir en una forma cálida.

Los batidos a menudo se convierten en componentes indispensables de los programas de desintoxicación. El proyecto "Taste & Color" pasa el día de desintoxicación todos los meses. No solo limpiamos el cuerpo, sino que también lo preparamos cuidadosamente para este proceso responsable, por ejemplo, con la ayuda del yoga. El programa incluye días de yoga detox, clases de cocina y mucho más.

Detalles en el enlace.

Pin
Send
Share
Send
Send