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Desayuno de verano: pudin de chia

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Una receta sencilla para delicias saludables y frescas.

Todos sabemos lo saludable que es la papilla para el desayuno. Pero en el caluroso verano, comer avena caliente no es muy deseable. Afortunadamente, hay una alternativa útil: ¡pudín de semillas de chía!

Las semillas de chía son súper alimentos porque tienen muchos nutrientes y pueden incluso reemplazar una comida completa. Agregar estas semillas a su dieta promete beneficios sólidos para la salud, ¡y no es de extrañar! Son ricos en antioxidantes, mejoran la digestión, luchan contra los procesos de envejecimiento en el cuerpo, promueven la pérdida de peso, fortalecen el cabello, las uñas y los dientes, eliminan toxinas y eso no es todo. Además, con su ayuda, puedes simplemente cocinar un manjar increíblemente sabroso.

Pudin De Chia Con Leche De Almendras

Ingredientes para dos porciones:
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2/3 taza de semillas de chia
  • 4 cucharadas. harina de avena
  • 1/8 cucharadita canela
  • 1 plátano + un puñado de bayas
  • 1 cucharada. cariño
¿Cómo hacer leche de almendras?
Las almendras permanecen varias horas en agua a temperatura ambiente. Luego, junto con el agua, se muelen en una licuadora. Filtrar a través de un tamiz.
  1. Encuentra un frasco con tapa sellable.
  2. Pela los plátanos y córtalos en círculos.
  3. Las capas ponen bananas, semillas de chía, bayas y avena.
  4. Mezclar la canela y la miel con la leche de almendras. Vierta la leche de almendras encima del plato.
  5. Cubra el frasco con una tapa hermética y déjelo en el refrigerador durante la noche.
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Foto: istock.com

Mira el video: 3 PUDINES DE CHÍA FÁCILES, LIGERO Y MUY SALUDABLES. VEG (Octubre 2020).

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