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Cómo superar los antojos de dulces durante 10 días.

7 maneras de superar la adicción "dulce" en poco tiempo.

A menudo, para perder peso, no es necesario que se siente con dietas agotadoras o que trabaje las 24 horas en el gimnasio. Simplemente rechace o reduzca el consumo de harina y dulce, reemplazándolo con un alimento saludable pero sabroso. ¿Cómo hacerlo?

En primer lugar, debe saber si realmente necesita perder peso. Hágase las siguientes tres preguntas:

  • ¿Tengo grasa del vientre?
  • ¿Tengo una dependencia de comida sabrosa?
  • ¿Tengo la costumbre de comer sin siquiera sentir hambre?
  • ¿Mi estado de ánimo y nivel de energía dependen del consumo de azúcar?

Si respondió que sí a por lo menos dos preguntas, tenemos malas noticias: usted es adicto a los dulces. Este es un problema real, y no solo una predisposición o un período de la vida en el que come un poco más de lo necesario. Solo una salida: luchar contra la adicción hasta que te deshagas de ella.

Resolviendo el problema:

  1. Abajo con productos nocivos. Todo lo que contenga azúcar, harina blanca, grasas dañinas y carbohidratos, deséchelo, distribúyalo entre los pobres, lo que sea, pero en su refrigerador y gabinete de cocina ya no debe tener bolsas de barras de chocolate, comida rápida y papas fritas.
  2. Aprende nuevas recetas. Esto no significa que de ahora en adelante nunca volverás a comer comida sabrosa. Solo tendrá que aprender nuevas recetas de postres que no provoquen diabetes y obesidad.
  3. En caso de emergencia. Si siente un deseo increíble de dulces que le impide vivir, intente cortar una toronja o una manzana, espolvoréela con canela y cómala generosamente. Espera 20 minutos. Por lo general, el apetito desaparece repentinamente después de un plato tan inusual.
  4. Comer con regularidad. Olvídate del hambre y los alimentos bajos en calorías. Debes aprender a comer normalmente y no luchar por sobrevivir, sentado en el apio durante la segunda semana. Aprende al menos 10 recetas sabrosas y saludables que no solo nutrirán tu cuerpo, sino que también te deleitarán.
  5. Mantenga un bocadillo saludable a mano. Aquí se puede ver qué aperitivos son los más adecuados.
  6. Elige los productos adecuados. Si tienes un trabajo en el trabajo, tienes problemas en casa y quieres complacerte, no tomes donas ni chocolates. En su lugar, optar por estos productos.
  7. Actitud positiva El problema con la mayoría de los dientes dulces es que aprovechan sus penas con galletas, por lo que la principal forma de perder peso para ellos es mirar el mundo de manera más positiva. Sí, nadie dijo que era fácil. Pero cada vez que quiera estar molesto, recuerde que esto afectará su deseo de comer un pastel a las tres de la mañana. Quizás esto te haga sonreír y no le dé demasiada importancia a los problemas. Estar en una sociedad de optimistas, hacer tus cosas favoritas, estar en buena forma, esto te ayudará a olvidar el camino a la panadería más cercana.
Foto: townandcountrymag / instagram.com