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Fórmula Perfect Smoothie

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Bebida deliciosa y saludable disponible en solo 6 pasos.

Batidos: una bebida extremadamente saludable que quita el hambre durante mucho tiempo y nutre el cuerpo con nutrientes. Pero no es un cóctel de batido de yogur y plátano, sino una receta complicada. Si desea hacer un batido correctamente, para que se beneficie, y no solo lleve un nombre, siga estos pasos.

Paso 1. Bases. La base preparada adecuadamente es de gran importancia: es necesario mantener las proporciones equivocadas, y en lugar de un batido obtendrá un tipo incomprensible de aguanieve. Trate de mantener el líquido por debajo del 20% del volumen. La base ideal para un batido puede ser:

  • Agua de coco (carga con potencia y energía).
  • leche de almendras (apaga el hambre durante mucho tiempo, proporciona grasas saludables al cuerpo)
  • Jugo natural (carga azúcares naturales, anima)
  • té de hierbas (limpiar el cuerpo de toxinas)
  • Agua (le dará un sabor más fresco y ligero).

Además, asegúrese de que su base esté combinada con los ingredientes que va a utilizar.

Paso 2. Frutas y verduras. Añade verduras y hierbas a tu batido! Solo unas pocas hojas de lechuga mejorarán la apariencia de su piel varias veces. Los batidos son una excelente manera de comer más vegetales y verduras, pero no sentir su sabor específico. No pierda la oportunidad de tirar el tallo de apio en una licuadora: no sentirá su sabor (que a muchos no les gusta), sino que obtiene las vitaminas necesarias. Verdes - una garantía de piel perfecta sin acné. En cuanto a la fruta, trate de detenerse en aquellos que no contienen mucha azúcar. Perfectamente en forma de papaya, nectarina, frambuesa, fresa, fresa, arándano, mora, grosella y arándano. La piña, aunque contiene una cantidad decente de azúcar, sin embargo, quema grasa de manera activa, por lo que también se puede agregar. Asegúrese de que el 50% de los batidos se compone de verduras y frutas.

Paso 3. Grasa. Para muchos, esta palabra es aterradora, pero debe comprender que las grasas saludables no tienen nada que ver con el exceso de grasa en el área abdominal. No deben evitarse, por el contrario, agréguelos a su dieta, ya que también desempeñan un papel crucial en la hidratación y limpieza de la piel. Los aguacates, el agua de coco, las nueces son fuentes maravillosas de grasas saludables, mantendrán el nivel de humedad en la norma, mantendrán la piel joven, garantizarán una rápida curación y restauración de la piel y también mantendrán su elasticidad.

Paso 4. Proteínas. Sin una ardilla la vida no es lo mismo. Los científicos han demostrado que una cantidad suficiente de proteínas en el cuerpo equilibra las hormonas, le permite controlar el apetito y contribuye a la pérdida de exceso de peso. Comenzando la mañana con un batido, rico en proteínas, recargará sus baterías durante todo el día y se ahorrará la necesidad de tomar una taza de café y chocolate. Además, la proteína previene el envejecimiento de la piel. Pedir proteínas para batidos en la tienda online.

Paso 5. Superalimento. Para aumentar la utilidad del batido, agregue superfoods. Una cucharada de semillas de chia acelerará el metabolismo, eliminará el hambre y energizará. Las bayas de Goji no tienen menos propiedades mágicas: rejuvenecer el cuerpo, reducir el peso, saturar con proteínas. La espirulina es indispensable para quienes carecen de hierro y proteínas. Y, por supuesto, no prescindir de los granos de cacao, que aumentan la actividad cerebral y mejoran el estado de ánimo.

Paso 6. Decoración. ¡Todo está casi hecho! Después de mezclar todos los ingredientes en una licuadora, no olvides agregar algunas bayas, nueces como decoración, para que tu batido se convierta en una verdadera obra de arte y ¡unas vacaciones estomacales!

@foodie_features

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