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Qué hacer si constantemente tiramos de lo dulce.

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El tiempo festivo es especialmente peligroso para los dientes dulces.

En la temporada festiva, el peligro de dejarse llevar por el azúcar es tan alto como siempre. Sin embargo, ciertos tipos de actividad física ayudan a reducir este deseo. Éstos son algunos de ellos:

  1. Camina al aire libre. A veces, cuando sacas un dulce, de hecho, solo necesitas darle al cuerpo un estallido de energía, ponerte en marcha. Una buena manera de hacerlo es salir a caminar. Deje su billetera en casa, para que no haya tentación de envolverla en la tienda más cercana y comprar manjares. Por lo general, 30 minutos con un paso alegre son suficientes, especialmente si el aire del exterior también es frío y vigorizante. Algunos expertos creen que en realidad toma menos tiempo, solo unos minutos, porque el deseo de comer algo dulce suele durar de 3 a 10 minutos (es difícil de creer, pero esto es cierto). Entonces, si no puedes caminar al yoga, ¡incluso una caminata alrededor de la cuadra será una excelente alternativa!
  2. Organízate un entrenamiento intenso. Si desea cambiar su atención del azúcar a la comida "real", la forma más rápida de hacerlo es ir a la práctica. No hay nada mejor que un entrenamiento de alta intensidad para reconfigurar el cuerpo y causar hambre (y, por lo tanto, ansia comida real, no dulces). Si tu músculo realmente necesita energía para la nutrición, entonces la idea de brócoli, queso y tofu parecerá maravillosa y ni siquiera recuerdas el azúcar.
  3. Prueba Pilates. Pilates fortalece el centro del cuerpo, lo que ayuda a mejorar la motilidad intestinal. La eliminación oportuna de los desechos del cuerpo le permite absorber mejor los nutrientes necesarios y estamos menos interesados ​​en los alimentos cuando realmente no los necesitamos.
Foto: _foodstories_ / instagram.com

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