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7 alimentos que no valen la pena el desayuno.

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Mientras desayuna por la tarde, pasará el día, dice un dicho inexistente.

Mientras desayuna por la tarde, pasará el día, dice un dicho inexistente. Pero realmente lo es: nuestro estado de ánimo, la tasa metabólica y la mejora o el deterioro de nuestra salud dependen de lo que comemos al comienzo del día. Desafortunadamente, a menudo no le damos importancia a esta importante comida, ya sea que la extrañamos por completo o comemos algo que no es útil. Si decide corregir la situación, le sugerimos que elimine los siguientes platos del menú de desayuno:

  1. Cereales Con Leche. Por supuesto, la publicidad posiciona a los copos como un producto increíblemente útil que promueve la pérdida de peso. Pero, de hecho, aún es necesario buscar escamas realmente útiles: las que se encuentran en los supermercados contienen una gran cantidad de azúcar, aditivos químicos dañinos, que provocan saltos bruscos de azúcar en la sangre y una digestión lenta.
  2. Sándwiches Es muy probable que sea uno de los que se pueden comprar en una máquina expendedora o incluso en una cafetería. La mayoría de ellos contienen aditivos dañinos que contribuyen al almacenamiento a largo plazo. Y los productos en sí mismos no son de la mejor calidad. Pero incluso si compra los ingredientes más frescos y seleccionados, la idea de comer una comida como esa no es lo mejor. Esta comida muy rica en carbohidratos, lo que significa que después de un par de horas la sensación de saciedad pasará, la fatiga, la somnolencia y las calorías adicionales lo atacarán.
  3. Batido verde. A menudo escuchamos que los batidos son una bebida muy saludable. Pero confesémoslo: frío, con un montón de fibra: se vuelve demasiado pesado para nuestro estómago, que acaba de despertarse. Trata tu digestión con respeto: come aquello que la soporta, y no oprime.
  4. Yogur bajo en grasa con algo de sabor. A muchas personas les encantan los yogures porque parecen deliciosos, pero también saludables. Como si no fuera así. Los yogures sin grasa contienen azúcar, el "sabor a fresa" es un aditivo dañino. Todos juntos no componen el desayuno correcto. Si quieres yogur, prepárate tú mismo o compra uno griego en una tienda de la granja (aunque el precio será decente).
  5. Harina de avena Calma: se trata de avena instantánea. Hay toneladas de azúcar y no tiene nada que ver con la avena sana habitual. Si quieres comer bien, tendrás que estar confundido y hervirte durante 20-30 minutos, revolviendo constantemente, papilla, pero vale la pena.
  6. Tostadas con mantequilla Esto es algo de la infancia, sabroso y satisfactorio. Pero esta opción puede conducir rápidamente a la diabetes y el exceso de peso. A veces se permite tostadas, siempre que todos los ingredientes sean naturales: pan - trigo integral, mantequilla - granja.
  7. El cafe Sí, es una bebida controvertida. Alguien está a favor, alguien está en contra. Pero lo que es definitivamente dañino es reemplazar el desayuno con una taza de café. Por supuesto, porque por la mañana no queremos comer, y una taza de café es lo que necesitas para animarte y no consumir calorías adicionales. Eso es solo para el almuerzo o la cena, comerá más de lo normal y le hará daño al estómago.
Foto: healthyblends / instagram.com

Mira el video: Comida BARATA vs CARA Merece LA PENA? (Octubre 2020).

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