Poder

7 razones por las que el vegetarianismo no te conviene

Pin
Send
Share
Send
Send


El vegetarianismo es un paso serio, no debe tomarlo si no está listo para cuidar su dieta.

Las razones de la transición a una dieta vegetariana son todas diferentes. Alguien lo hace por razones éticas, alguien por nutrición, alguien quiere estar a la moda. Y ahora los vegetarianos recién crecidos rechazan orgullosamente la carne, pero ... algo sale mal. Su salud se ha deteriorado, su tez se ha vuelto gris y, en general, todo indica que algo anda mal con usted. Tal vez el vegetarianismo no te conviene? Sí, si 7 de estos fenómenos se te ocurren.

  1. No planificas una dieta por adelantado. Los amantes de la carne pueden encontrar fácilmente un sándwich de pollo en la máquina expendedora más cercana y comer algo, pero no hay tantas opciones para vegetarianos. Debido a esto, tienen que llevarse bien con bocadillos poco saludables o muy altos en calorías, aquí vienen nueces, frutas secas, barras de dulce con azúcar y aditivos dañinos. Todo esto causa un gran daño al estómago y contribuye al reclutamiento de libras adicionales. Si no está preparado para prepararse alimentos frescos y saludables de antemano, cuídese.
  2. Tienes una hinchazón constante. Las legumbres, las verduras y las frutas son ricas en fibra, que, aunque es útil, causa calambres y distensión abdominal en muchos. Especialmente si te gusta comer rápido. Muy probablemente, este comportamiento del estómago sugiere que usted tiene una digestión débil. Para facilitarle el trabajo, beber más agua: la fibra tiene una tendencia a absorberla. Y también comer verduras como cocidas. Y no se preocupe por las vitaminas: muchas verduras se vuelven más sanas debido al tratamiento térmico.
  3. Usted gana peso. No todos los productos a base de hierbas son bajos en calorías. Incluso si abandonaste la carne y la leche, no garantiza la pérdida de peso. Tortas de alimentos crudos - el mismo postre que las tortas regulares. A los vegetarianos les gusta aumentar el tamaño de las porciones y, a veces, pierden su sentido de la proporción.
  4. Constantemente te sientes cansado. Esto sucede cuando te apoyas en cereales y pan, olvidando las proteínas y las grasas saludables. Para evitar esto, trate de comer proteínas y grasas en cada comida, al menos en pequeñas cantidades. Esto ayudará a evitar la escasez. También debe llevar un registro del hierro y la vitamina B12, que no se encuentra tanto en los alimentos vegetales. El hierro se puede obtener a partir de legumbres, verduras, tofu. La vitamina B12 se puede encontrar en los huevos, jalea, espirulina.
  5. No eres un gran fan de las frutas y verduras. ¿Quizás eres uno de esos vegetarianos cuya dieta consiste en papas, pastas y pasteles? En este caso, se arriesga a ganar serios problemas con la digestión. Si no te gustan las verduras, las frutas y los cereales, solo admite que esta dieta no es para ti.
  6. Constantemente comes sustitutos de la carne. En el mercado se pueden encontrar sándwiches de pollo con sabor a vegetales y salchichas vegetarianas. Permitirse algo como esto una vez a la semana no es gran cosa. Pero definitivamente no es útil comer regularmente. Los sustitutos de la carne a menudo contienen una gran cantidad de azúcar, sal, saborizantes y difícilmente pueden considerarse alimentos saludables. Si tiene una fuerte necesidad de carne, tal vez simplemente no tenga suficiente proteína. Luego, a su disposición, encontrará legumbres, nueces y verduras, la principal fuente de proteínas vegetales.
  7. Te sientes hambriento una hora después de comer. Esto sugiere que otra vez no obtuviste suficiente proteína. La proteína se digiere por más tiempo, y esto nos da una sensación de saciedad. Asegúrese de que su dieta se ve alrededor. entonces.
Foto: anettvelsberg / instagram.com

Mira el video: Ser vegetariano para presumir (Octubre 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send