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¿Bananas - calorías extras o beneficios para la salud?

¿Cuántos plátanos hay y cuáles para no mejorar y sacar el máximo provecho de ellos? Nosotros respondemos

Los plátanos gozan de una reputación controvertida para perder peso. Por un lado, se sabe que los plátanos son altos en calorías. Por otro lado, los plátanos son buenos para la salud de las mujeres. ¿Cuántos y cuándo hay bananas para ser saludables y delgadas?

Para empezar, cualquier producto que se use en cantidades excesivas es perjudicial para el cuerpo. Por lo tanto, si ha estado leyendo acerca de las propiedades beneficiosas de los plátanos y se ha comido un montón a la vez, es poco probable que resulte de gran utilidad. ¿Cuánto se considera normal?

En un plátano unas 90 kcal. 1-2 bananas al día serán suficientes para proporcionar al cuerpo energía y vitaminas beneficiosas, pero tres bananas son demasiado: la glucosa no se convertirá en energía, sino en grasa. Por lo tanto, si lleva un estilo de vida móvil, fácilmente puede pagar dos bananas, si no practica deportes, una será suficiente. Debe agregarse que los plátanos verdes se consideran más útiles que los maduros: todo está en un componente especial, almidón resistente, que ayuda a mantener una sensación más prolongada de saturación y vigor.

Si usted es un gran fanático de los plátanos, trate de no comerlos en su forma pura, ya que esto está plagado de comer en exceso. En su lugar, prepárese un plato de fruta: corte o mezcle los plátanos en una licuadora, agregue algunas bayas, nueces y frutas a su gusto; esto hará que sea un plato saludable que lo saturará durante mucho tiempo y repondrá su fuerza. Recuerde que los plátanos no se combinan con el yogur y la leche.

Foto: jennacawthray / instagram.com